多吃胡萝卜的好处 可以改善贫血

胡萝卜清脆可口，营养丰富，颜色也是十分的诱人，很多人都很喜欢吃，我们都知道吃胡萝卜对眼睛有好处，但是你知道胡萝卜还有什么用吗?除此之外，胡萝卜还有什么样的功效呢?下面就赶紧和小编一起来看一下吧。

多吃胡萝卜的好处

1、益肝明目

我们都知道胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，当胡萝卜素进入人体以后在体内被肝脏和小肠里面的酶分解以后有百分之五十能分解成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。

2、利膈宽肠

胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。

3、健脾除疳

维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。

4、增强免疫功能

胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞。

5、降糖降脂

胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

6、改善贫血

胡萝卜中含有的胡萝卜素有造血的功能，在进入人体以后不能能辅助造血还能补充人体的血液，从而改善一些人贫血的状况，而且胡萝卜中同时含有丰富的钾。

7、促进骨骼增长

胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质，有利于细胞的生殖与增长。

胡萝卜的四大禁忌

1.胡萝卜、辣椒不宜一起生吃。胡萝卜除含大量胡萝卜素外，还含有维生素C分解酶，而辣椒含有丰富的维生素C，所以胡萝卜不宜与辣椒一起生吃，否则会降低辣椒的营养价值。但维生素C分解酶不耐热，50℃时就能被破坏，所以熟吃时不必担心。