吃土豆有什么好处 千万不能错过这些好处

4、土豆能吃出好性格

土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。 食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。

做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。

5、土豆能调整虚弱的体质

土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。

冬季是人们抵抗力弱的时候，则是后吃吃点土豆可以增强体质，因为高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。

土豆的做法大全

一、酸辣土豆丝

材料：土豆，红辣椒，花椒，大蒜，生姜，大葱，醋，小葱。

做法

1、首先要把土豆去皮，然后切成丝状，要提醒的是边切边用冷水浸泡土豆丝，这样做可以让土豆变得更脆，如果想配点青椒或者红椒都可以。切大蒜，生姜，大葱切段。

2、将油锅热好，然后放入小红辣椒、花椒、大蒜，生姜，大葱段把它们爆香就行。然后再放入土豆丝，翻炒，然后加入盐，醋，后加点小葱，就完事了。

二、土豆番茄炖牛腩

材料：土豆、番茄、牛腩。

做法

1、土豆去皮切块，番茄切丁、洋葱切块备用;牛腩肉切块，水烧开，肉入锅，除尽浮沫，汆出备用;锅内烧热油放入香葱、姜、蒜，干辣椒爆香倒入牛肉翻炒变色。

2、加入适量开水，没过牛肉大火煮开后小火慢煲40分钟;炒锅放少许油，放入番茄丁及番茄酱小火煸炒;放入土豆、洋葱翻炒均匀;倒入炖好的牛肉，小火炖制土豆软烂加入适量盐即可。

三、凉拌土豆丝

材料：土豆、白芝麻、食盐、醋、蒜、花椒、生抽、白糖、辣椒粉、五香粉、麻油。

做法

1、将土豆去皮洗净，切成粗细均匀的细丝，土豆丝用清水冲洗几遍，把表面的淀粉都清洗干净后用清水浸泡。锅中烧锅开水，下泡过的土豆丝煮熟。

2、煮好的土豆丝捞出过冷河，再放到加了冰块的凉白开里彻底冷却，捞出沥干。醋，生抽，糖，盐，辣椒粉，五香粉，蒜末，熟芝麻，葱花，花椒油和麻油调成料汁，浇在土豆丝上拌匀即可。

结语：通过文章我们了解到吃土豆可以有效的缓解人们的衰老，韩剧有美容养颜的功效，吃土豆还能增强人们的抵抗能力，所以大家在冬季的时候可以多吃点土豆，另外文章中介绍的方法也是很简单的，大家也可以根据文章中的做法进行尝试的做给家人吃。