番茄的功效与作用 常吃番茄有五大奇效

2、不能空腹食用

空腹时体内胃酸分泌量增多，而西红柿进入人体后，它所含有的大量可溶性收敛剂等成分与胃酸会发生反应，从而凝结成不溶解的块状物，使用后容易导致腹痛、胃胀等胃不适。

3、避免和黄瓜一起食用

西红柿含有大量维生素C，而黄瓜中含有一种维生素C分解酶，会破坏西红柿的营养价值。

4、不能吃未成熟的番茄

没成熟的番茄是青色，其中含有毒的龙葵碱，吃了后会感觉口中苦涩，多吃会中毒，出现头晕、呕吐等症状，严重还会导致生命危险。

5、不宜与肝素、双香豆素等抗凝血药物一起食用

西红柿中所含有的维生素K能催化肝中凝血酶原和凝血活素的合成，这样容易造成凝血时间延长出现肌肉出血。

番茄减肥食谱

1、短期减肥食谱

早餐：一个中型番茄、一个水煮蛋。番茄可以给我们提供足够的膳食纤维和维生素，水煮蛋可以给我们提供充足的蛋白质。虽然这个早餐热量不足，但是营养物质是足够的。

午餐：先吃一个番茄，然后可以吃一个水煮蛋、一片全麦面包、一杯无糖的茶或咖啡。先吃番茄可以使我们产生足够的饱腹感，茶和咖啡可以帮助我们提神，减少由于糖摄入量不足而产生的精神萎糜。

晚餐：先吃一个番茄，然后可以吃些胡萝卜，芹菜色拉，去皮的鸡胸肉。晚上就不要喝茶或咖啡了，否则很容易使我们晚上精神振奋，难以入眠，影响我们休息。

2、长期减肥食谱

早餐：以番茄代替平时的早餐。短期减肥食谱的饥饿感是很强的，如果想长期利用番茄来减肥，恐怕是坚持不下来的。因此，我们会适当增加番茄摄入量，以满足饱腹感为主。

午餐：先吃一个番茄，然后可以吃两片全麦面包。

晚餐：先吃一个番茄，然后可以吃些水煮蔬菜、凉拌豆腐。这样的晚餐可以使我们摄入足够的蛋白质，补充一些番茄中不足的营养物质，对我们的健康有利。

总结：看完上文关于番茄的相关介绍之后，我们可以知道多吃番茄对我们的身体还是有很多的好处的，而且番茄对于减肥也是有效果的，如何你想要减肥以及美白，不妨试着多吃点番茄吧，但是正确的减肥还是要正常合理的饮食，加上坚持锻炼，才能达到好的效果。