金针菇的营养价值 这些人不适宜食用金针菇

7、增食欲促消化，金针菇对单纯性儿童肥胖症还有减肥效果，国外养学家称其为“减肥菇”。食用方法是金针菇煮面。另外，它特有的条状造型更能促进胃肠的蠕动，将体内废物及时排出体外。

凉拌金针菇的做法

材料金针菇，黄瓜，红辣椒，黄辣椒，盐，醋，白糖，葱油，香油

做法1、金针菇切去根部，散开，放入沸水中焯熟，过凉控干备用;

2、黄瓜、红椒、黄椒切丝;

3、将所有材料放在一起，加入盐、醋、白糖、葱油、香油拌匀即可。

小诀窍：金针菇也可以搭配干豆腐丝、莴笋丝、白菜丝、胡萝卜丝、火腿丝、海蜇丝等

金针菇哪些人不能吃

关节炎的患者

其实在这一类人群里面，可以吃，但是我们尽量少吃，因为关节炎的患者，尽量要避免吃一些生性寒凉的东西，所以对于金针菇来说，好少吃一些!

营养不良的老人

对于一些营养不良的老人来说，要尽量的少吃一些金针菇，因为对肠胃有很大的影响，对于儿童老说，金针菇是不容易消化的，容易导致胃堵塞，我们都知道金针菇是不易消化的食物，吃进去是什么样，排出来也是什么样，所以肠胃不好的人，就谨慎食用金针菇。

胃病的人

尤其是对于有胃病的人来说，更不能食用金针菇了，这样不仅不会摄入营养，还会给胃增加负担，这样会加重本来的胃病利率，所以这一类的人群，对于金针菇这样的美味来说，还是需要谨慎食用的。

脾胃较为虚寒

就是脾胃较为虚寒的人来说，金针菇不能吃的太多，大家都知道，金针菇是在菌菇里面属于凉性食物，之前，小编跟大家说到，在对于患关节炎的人来说，金针菇都不能多吃，更何况对于脾胃虚寒，容易虚火的人来说，金针菇也同样不能吃太多!

结语：金针菇是我们常见的一种食材，有很高的营养价值，也有很多的功效和作用，吃了对身体也有很大的好处。但是金针菇不容易消化，胃不好的老年人和小孩子不适合食用金针菇，脾胃虚寒的人也要少食用金针菇。