地瓜的好处 吃这种食物让你的心脏更健康

食材

熟红薯1个、糯米粉适量、白砂糖少许、白芝麻少许;

做法

1.准备所需材料。

2.熟红薯趁热时，加入糯米粉和白砂糖。

3.然后揉成面团。

4.取小块面团搓圆，再把它压扁。

5.在红薯饼上撒上白芝麻。

6.依次做好其它的红薯。

7.平底锅内放油烧热。

8.放入红薯饼煎至。

9.煎至两面金黄即可。

地瓜不能和什么一起吃

1、柿子

如果同时食用，地瓜中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。

2、甜食

地瓜含糖量高，空腹吃会产生大量胃酸，当胃酸过多时会刺激胃粘膜而引起返酸，让人有烧心的感觉。地瓜还含一种氧化酶，在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体，容易引起胃胀、打嗝等症状。

3、鸡肉

地瓜和鸡肉一起吃，对肠胃有一定的影响，会造成腹痛。所以，地瓜不能和鸡肉一起吃。

4、绿豆

地瓜与绿豆都有清热解毒的功效，二者在一起效果更佳，所以很多人喜欢做地瓜绿豆粥，味道甘甜可口，又能生津止渴，是夏日良品，但是二者都性凉，体质寒凉者好不要同时食用，否则会致使身体出现不良症状，甚至更加虚弱，畏寒。

5、芹菜

地瓜中含有的粘液蛋白可以起到软化血管，降低血压血脂的功效，而芹菜也是降压良品，二者同时食用对于高血压患者十分有益，芹菜地瓜炒肉片，色香味俱全，而且营养丰富，是降压良药，家里有高血压患者的话，可以偶尔做的尝尝，效果很好的。

结语：上文已经为大家介绍了地瓜的好处，我们现在对地瓜应该有了一些了解，喜欢吃地瓜的朋友在平时可以适当的吃一点，它不但可以帮助我们身体提供需要的营养物质，还可以预防多种疾病没事一种不错的食物。