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吃银耳有什么好处 常吃这一物美容又补钙

银耳怎么吃

凉拌银耳

凉拌银耳主要以银耳、香菜等为材料制作而成。

制作步骤

1、银耳泡发洗净,香菜洗净切碎

2、烧一锅水,放入银耳焯水,捞出沥干水分

放入银耳、香菜

3、准备一只碗,放入银耳、香菜,添加鸡精、酱油

4、碗里加入芝麻油,搅拌均匀即可。

西芹炒银耳

西芹炒银耳主要以西芹、银耳等为材料制作而成。

制作步骤

1、银耳泡发洗净撕成小块,西芹洗净切段

2、把银耳放入开水锅中焯水,捞出过凉水沥干

3、炒锅烧热倒入适量油,放入西芹翻炒

4、添加盐、白糖翻炒均匀

5、放入银耳翻炒至熟即可出锅

西芹炒银耳制作简单,很容易就可以做成哦。

银耳红枣汤

银耳、红枣、桂圆

材料:银耳、红枣、桂圆、冰糖。

做法:1.银耳用清水泡发后,剪去蒂部,撕碎成小朵;

2.红枣与桂圆用清水泡发后,洗净沥干;

3.将桂圆、红枣、银耳倒入高压锅中,加入清水,倒入冰糖;

4.盖上锅盖,大火烧上汽后改小火,压20-25分钟即可。

总结:吃银耳能够帮助减肥、美容,还能够补钙、养胃,可以说功效都是多数人需要的。在购买银耳的时候大家应该注意,不要买那些特别白的,而是应该选择淡黄色的银耳。银耳银耳天然就是黄色的,过白的是后期加工而成的,可能含有一些有害的物质。

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银耳的功效吃银耳有什么好处