茼蒿的功效 常吃这种蔬菜增加你的食欲

茼蒿是常见的蔬菜，很多人都比较喜欢，在平时适当的吃一点茼蒿可以为我们的身体带来很多的功效，它本身含有丰富的营养物质，生活中茼蒿的做法有很多，做出的食物都比较美味，不过我们知道食用茼蒿的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

茼蒿的功效

1、预防便秘

茼蒿本身含有丰富的膳食纤维，我们应该知道膳食纤维一般是不会被身体吸收和消化的，并且它能够帮助我们促进肠胃蠕动，这样可以减少食物堆积的情况，能够吸附肠道内的废弃物，促进身体的排便，所以食用茼蒿能够预防便秘。

2、促进食欲

在平时有食欲不振的情况，我们可以多吃一点茼蒿，大家应该要知道茼蒿本身具有一种独特的清香味，这个香气可以帮助我们增加食欲，茼蒿会有这样的效果，是因为有多种香味的挥发油，这些挥发油可以帮助我们促进唾液分泌，增强食欲。

3、养容美颜

多吃茼蒿可以帮助我们美容养颜，茼蒿中含有人体需要的物质，特别维生素含量丰富，例如胡萝卜素，维生素C等等，它们可以帮助我们清除身体中的自由基因，起到抗衰老的作用，含有的维生素C可以预防黑色素的沉淀，能够美白肌肤，所以食用茼蒿有美容养颜的功效。

4、消肿利尿

茼蒿中含有丰富的矿物质，其中包含有钾元素和钠元素，从而调节人体内的水分平衡，因此食用茼蒿能够消肿利尿。

5、降低胆固醇

茼蒿中含有丰富的膳食纤维，多种维生素，矿物质等等，而这些营养物质能够抑制胆固醇在人体血管壁上沉积，从而降低人体内的胆固醇。

茼蒿的吃法

茼蒿虾皮豆腐汤

材料: 茼蒿250克、豆腐1块、虾皮1汤匙、香油1汤匙、盐适量、姜1片

1.准备好所需材料，茼蒿摘去老叶冲洗干净，将茼蒿切成寸段，茼蒿杆和叶分开放

2.将豆腐冲洗一下，切成小块待用，姜切末，虾皮投洗干净

3.锅加水烧开，下入虾皮、姜末、烧开、煮5分钟，将虾皮的鲜味煮出来，下入豆腐烧开，煮5分钟

4.下入茼蒿杆拨散，烧开，茼蒿杆和叶的熟制时间不一样，先下茼蒿杆煮再下入茼蒿叶煮，这样不会把茼蒿叶煮过火

5.下入茼蒿叶拨散，烧开，关火，加入盐调味，淋入香油搅均即可

白灼茼蒿

材料：茼蒿300克、小米辣2个、油适量、盐适量、蒸鱼豉油3汤匙、葱1段

1.将茼蒿摘去老叶洗净，把根部切去一小段，辣椒切成辣椒圈，葱切葱丝