香菇的功效 常吃这种食物帮你降低血压

香菇是一种很常见的蔬菜，深受人们的喜欢，在平时多吃一点香菇可以为我们的身体带来很多的功效，它本身含有的营养物质丰富。生活中香菇的做法有很多，做出的食物都比较美味，不过我们知道食用香菇的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

香菇的功效

提高免疫力

香菇是可以帮助我们预防感冒的出现，如果我们每天能够吃上一点香菇，就可以增强身体的免疫力。香菇会有这样的功效，主要是因为它本身含有丰富的蛋白质维生素、不饱和脂肪酸和大量的矿物质，这些物质都是我们身体需要的营养素，所以常吃香菇不但能补给人体所需营养，还能增强抗病能力。

保肝防癌

香菇预防癌症的效果可以说是非常好的，香菇中含有一种叫做香菇多糖的物质，这个物质具有很好的抵抗癌症的效果，同时对一些病毒也有抵抗作用;并且香菇中含有双链核糖核酸，它可以帮助我们抑制癌细胞的分裂，所以癌症患者要多吃香菇。

降脂降压

很多人应该不知道，其实香菇是可以帮助我们降低身体中的血压和血脂的，香菇中含有丰富的核酸物质、香菇多糖、嘌呤以及维生素等物质，这些物质可以帮助我们抑制胆固醇吸收和合成，这样可以减少血液中胆固醇的含量，从而起到降血脂、降血压、降低胆固醇的作用。

益气补血

香菇含有钙、磷、钾、铁、钠、锌、硒等矿物质元素，有“素中之荤”的美称，对贫血、气血亏虚等有调理作用。

健胃消食

古书记载香菇能益胃助食、坚筋骨、好颜色、久服轻身不老等，可以治疗食欲不佳、脾胃功能虚弱等症状。

美容养颜

香菇中富含多种微量元素、维生素和核糖类物质，能够促进血液循环和皮肤细胞新陈代谢，抑制黑色素生成，保持肌肤年轻红润不生皱纹。

减肥瘦身

香菇中的膳食纤维有助于增加肠道壁蠕动，帮助清除体内废弃残留物，缩短有害物质在体内停留时间，改善和预防便秘症状。同时，它还能抑制脂肪吸收，对减肥很有帮助。

预防佝偻病

香菇中含有一般蔬菜没有的维生素D和维生素D原——麦角甾醇，它们能促进骨骼组织钙化，对预防小儿佝偻病和成人软骨病有帮助。

益智健脑

香菇含有高达16种氨基酸，其中7种为人体必需氨基酸。氨基酸是促进大脑发育的重要物质，科学研究发现智商与大脑中的氨基酸有密切关联;另外，香菇还含有较高的蛋白质和多种微量元素，经常食用香菇对智力发育非常有利。

香菇的做法

一、香菇啤酒鸡翅

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