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生菜的功效 多吃这种蔬菜帮你抗病毒

生菜很多人都是爱吃的,不少人都喜欢用生菜来拌沙拉或者是搭配五花肉吃,生菜的做法有很多,它是非常百搭的一种蔬菜。生菜的功效是什么?经常都会看到别人推荐多吃生菜,想必营养是很丰富的,带着疑问,让我们一起来看下面的文章吧!

生菜的功效

生菜的功效

1、护肝

吃生菜可以达到保护肝脏的效果,因为它能促进胆汁的生成,如果胆汁在体内淤积,那么患上胆结石以及胆囊炎的可能就会比较大。因此,想要肝脏建议,一定要常吃一些生菜。生菜建议每次少量购买,放置时间长了之后营养就会大量流失了。

2、排毒

吃生菜还可以达到排毒的效果,清除我们肠道以及血管中的垃圾,让身体更加的健康,不容易患病。吃生菜还能利尿,如果体内有水分多、水肿的问题,记得吃生菜来缓解。另外生菜里面的膳食纤维也很多,因此可以防止便秘的问题。

3、护眼

吃生菜对于眼睛很好,因为它的维生素E和胡萝卜素含量高,胡萝卜素能够让我们患上夜盲症的可能减少,维生素E则能让眼睛保持良好的视力。现在很多人都存在过度用眼的情况,如果总是感觉到眼睛疲劳或者是发干,不妨多吃点生菜来改善。

4、抗病毒

生菜中含有一种“干扰素诱生剂”,可刺激人体正常细胞产生干扰素,从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。

5、降压

生菜中含有的莴苣素和甘露醇能降低人体血液中的胆固醇含量

生菜中含有的莴苣素和甘露醇能降低人体血液中的胆固醇含量,扩张血管,改善血液循环,是高血压患者的食疗佳品。

6、抗癌

生菜中含有一种叫原儿茶酸的物质,它对癌细胞有明显的抑制作用,尤其在抵制胃癌、肝癌、大肠癌等消化系统癌症方面,效果显着。

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