黄瓜的功效 多吃这种蔬菜减少患肿瘤几率

食材

黄瓜、芝麻、小红辣椒、花椒、姜

做法

1.小红椒用剪刀，剪成细丝，姜洗净切细丝;

2.将黄瓜翻个儿，筷子还是架在底下这样切另一面，切出的黄瓜依旧不断;

3.切好的黄瓜用盐将表面唦一下;

4.切好的姜丝用开水沏出浓郁的香味加入白糖、盐、和少许白醋;

5.锅内做油煸香花椒;

6.将煸好的花椒油中的花椒捞出;

7.稍微降温后倒入辣椒中;

8.将切好的黄瓜放入乐扣盒中，放入姜丝水;

9.盖好保鲜盒的盖子晃晃匀;

10.放入冰箱冷藏，至少腌渍4-5小时，为了方便入味还要倒着放一会;

11.装盘后放入炸好的辣椒花椒油;

12.撒上熟芝麻即可。

黄瓜的禁忌

1、空腹少吃生黄瓜

黄瓜还有清热解毒的作用，属于凉性食物，煮熟后同样具有清热功效，营养也能达到很大程度的保留。生吃不洁黄瓜容易感染细菌，影响身体健康。市场买来的黄瓜，好洗净去皮食用或者煮食，用高温达到杀菌的作用。所以空腹可以吃黄瓜，但是好吃煮熟的黄瓜，干净卫生。由于黄瓜性凉，肠胃不好的人不宜空腹食用。

2、黄瓜不适合与碱一起吃

黄瓜中含较多的钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C等，这些营养物质使得黄瓜具有许多有益于人体健康的功效作用。但黄瓜所含的维生素在酸性条件下较为稳定，在中性及碱性条件下极不稳定。当黄瓜与碱性食物一起吃时，会破坏维生素，降低黄瓜的营养价值。

3、黄瓜不宜弃汁制馅食用

黄瓜肉制细腻水分多且黄瓜中含有的大部分维生素皆为水溶性维生素，例如维生素C等，且黄瓜制成果汁，出汁率高，出渣率低，黄瓜中的大部分营养物质皆存在于黄瓜汁中，仅余少部分营养素与大部分纤维素存在于黄瓜渣中，此时若将榨汁后的黄瓜弃汁取渣制馅，是非常浪费的，可以说是买椟还珠了。

结语：上文已经为大家介绍了黄瓜的功效，想不到经常吃的黄瓜，还对人体有这些作用。特别是对补充水分和护理皮肤方面有很好的效果，这也是女性经常吃黄瓜的理由。