土豆的好处 常吃这一物可以排毒瘦身

要说老人孩子都爱吃的一种蔬菜，那么土豆一定会获得很多人的提名。土豆的味道好，而且口感比较好，所以说爱吃的人很多。土豆的做法也有不少，做成甜的或者辣味的都很好吃。土豆的好处是什么?想知道的话就从下文找答案吧!

土豆的好处

1.排毒瘦身

吃土豆对于瘦身有一定的效果，土豆的碳水化合物含量比较高，因此吃了之后可以为身体补充能量，如果在减肥的时候用土豆来代替米面作为主食，就可以收获不错的瘦身效果。但是一定要记住是当成主食吃，不要做为蔬菜吃哦。

2.增强免疫力

吃土豆对于提升免疫能力具有很明显的效果，因为土豆里面的氨基酸含量比较多，而氨基酸对于提升人的免疫能力是效果很好的。平时身体比较虚，总是容易生病的人，不妨把土豆作为一种每日必吃的食物，这样很快身体就会好转。

3.预防动脉硬化

动脉是对于我们来说很重要的一个组织，现在不少人都在年纪大了一点之后患上了动脉硬化的毛病。如果能够坚持常吃土豆，补充足够的黏液蛋白，那么就可以达到预防动脉硬化的效果。黏液蛋白不仅能保护心血管，还可以防止脂肪的沉积。

4.降血压

土豆中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进身体内钠的排出，调节机体酸碱平衡，有降低血压的功效，适合于高血压患者食用。

土豆的做法

肉末香葱小土豆

原料：小土豆500克、肉末150克、香葱80克、油2匙、盐、生抽1匙、糖、黑花椒粉、姜。

做法

①香葱择洗干净，切细末;姜片切末。

②锅内放水，将洗净的小土豆放入先煮20分钟左右，煮到小土豆略软，关火沥水。

③炒锅加油烧热，下姜末略煸后，下肉末炒散到发白时，下小土豆，炒匀。

④将小土豆拨开略煎香，中间翻炒几次，加盐、糖、生抽调味，加入半碗水，烧开，转小火略焖。