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银耳的功效 常吃这种食物解除肝脏毒素

银耳是很常见的食物,很多人都非常的喜欢,多吃一点银耳能够为我们的身体带来很多的功效,它能够为身体补充钙物质,还可以帮助我们减肥。银耳可以做成多种菜式,它的做法有很多,银耳不能和什么一起吃呢?下面会有详细的介绍。

银耳的功效

1、美容养颜

银耳的美容效果可以说是非常好的,银耳会有这样的效果,主要是因为本身含有丰富的天然胶质,食用之后对我们的皮肤非常好。并且吃银耳还可以加快身体的新陈代谢,能够帮助我们滋润皮肤,还可以预防长斑,是每一个爱美的女孩子们不可错过的食物!

银耳的美容效果可以说是非常好的

2、补钙

身体缺钙的朋友可以都吃一点银耳,它本身含有丰富的维生素D,食用之后可以帮助我们有效的吸收有身体中的钙物质。所以说,青少年朋友日常多吃一些银耳,可以有效地促进身体发育。银耳除了可以促进补钙以外,还可以有效的阻止体内钙质流失。

3、促进肝脏解毒

经常吸烟的朋友在平时可以多吃一点银耳,银耳中含有的物质加快体内的毒素排出的速度。特别是对于老年朋友来说应该多吃一点,因为随着年纪的增加,我们身体中的各项机能都会逐渐的变差,那么我们的肝脏的解毒能力自然也会大不如前。吃银耳可以帮助肝脏排出毒素。

4、减肥

银耳是种富含膳食纤维的食物,在食用银耳之后可以有效地促进肠胃进行蠕动。便秘的人群吃银耳可以起到不错的改善效果,正在减肥的人也可以经常吃银耳,因为银耳除了有通便的效果还可以预防脂肪堆积在体内。但是真正想要瘦下来的话还是要配合运动,单单靠吃银耳是不行的。

5、提升免疫力

银耳内含有酸性多糖类的物质,这类物质可以有效地增强身体的免疫力,调节我们体内淋巴细胞,增加白细胞吞噬能力,具有很不错抗肿瘤效果。

银耳的做法

一、凉拌银耳

凉拌银耳主要以银耳、香菜等为材料制作而成。

凉拌银耳主要以银耳、香菜等为材料制作而成

制作步骤

1、银耳泡发洗净,香菜洗净切碎

2、烧一锅水,放入银耳焯水,捞出沥干水分

3、准备一只碗,放入银耳、香菜,添加鸡精、酱油

4、碗里加入芝麻油,搅拌均匀即可

二、西芹炒银耳

西芹炒银耳主要以西芹、银耳等为材料制作而成。

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银耳的做法银耳的功效