香菇的功效 多吃这种蔬菜能美白皮肤

香菇是很常见的蔬菜，很多人都非常的喜欢，它本身具有很多的功效，到了我们的身体之后，具有降低血压的效果，还可以润肤。关于香菇的做法有很多，做出的食物都非常的美味，不过我们知道香菇的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

香菇的功效

1、降脂降压

适当的吃一点香菇可以帮助我们降低身体中的血脂和降血压，香菇中含有丰富的香菇素，这个物质到了我们的身体之后能够溶解胆固醇，起到降血脂的作用，香菇中含有丰富的酪氨酸、氧化酶，嘌呤以及一些核酸物质，它可以起到降压的作用，也可以预防动脉粥样硬化、肝硬化等疾病。

2、益智健体

香菇中的营养物质到了我们的身体之后能够益智健体，香菇具有增智作用，它含有丰富的精氨酸和赖氨酸，经常吃能够起到健体益智，提高机体免疫功能，还可以预防感冒。香菇中的蛋白质，多种氨基酸对小儿的智力发育十分有利。

3、助食健胃

香菇可以帮助我们强健脾胃，如果在平时我们出现了食欲不振，那么多吃一点香菇能够治疗食欲不振，它还可以促进脾胃。香菇与鸡焖烧同吃，能够帮助我们有效的防治老年亏虚性耳聋，疗效不错。香菇被称为延年益寿的天然保健品。

4、润肤美容

香菇中所含微量元素及丰富的维生都是美容养颜、护发养发的好原料。能促进血液循环，抑制黑色素，滋养皮肤，可使肌肤红润光泽而更富有弹性，是健美中的佳品。

香菇的做法

一、香菇啤酒鸡翅

原料

鸡全翅四只，用两匙黄酒、三大匙老抽拌匀腌约半小时;啤酒一瓶;香菇六、七朵，用刀在上面切三、四道十字花;老姜一小块、蒜半个匀切末;葱两棵，切碎;熟白芝麻一匙;老抽五大匙(用三大匙腌鸡翅时用)。

做法

1、锅置火上放油烧至五成热，倒入姜蒜末、葱碎炒至金黄色。

2、倒入鸡翅翻炒半分钟。

3、加入啤酒烧沸后放入香菇和剩下的两大匙老抽，加盖烧约十分钟后将鸡翅翻面，再烧七、八分钟至汤浓翅耙时起锅装盘。

4、撒上白芝麻即成。

二、香菇鸡汤

原料