冬瓜的功效 多吃这个菜能够祛湿

冬瓜相信大家都比较爱吃的吧!如果你常吃冬瓜，那么你就会知道，吃它的好处是非常多的。冬瓜的功效是什么?另外冬瓜还有很多的做法，在吃的时候如果你不知道应该怎么做比较好，那么就看看今天小编给大家整理的文章，吃法其实有很多哦!

冬瓜的功效

祛湿消肿

吃冬瓜具有利尿的效果，对于水肿，可能有一些人不知道是什么意思，除了平时我们水喝多了第二天早上起床水肿之外，患上一些疾病的时候也会有水肿的情况出现。比如说肾脏疾病的患者，就会因为肾功能下降而水肿，吃冬瓜可以缓解这种情况。

减肥

吃冬瓜对于减肥的效果也很不错，我们知道冬瓜里面的热量是很低的，这种蔬菜在减肥的时候吃不会有长胖的风险。另外冬瓜里面的膳食纤维含量比较高，这种成分可以帮助我们排便，不怕有便秘的问题，防止便秘而造成肥胖。

排毒抗癌

冬瓜的抗癌效果也是很好的，这点可能多数人都不了解。因为冬瓜富含膳食纤维，而膳食纤维能帮助促进肠道的蠕动，这样我们体内的毒素就会快速的被排走，身体内部环境变得更好，没有毒素人就不容易生病，而且也不容易得癌症。

预防冠心病

吃冬瓜还能预防冠心病，因为冬瓜里面的植物脂肪有很多，我们的身体里面是不断的在生成新的脂肪的，而植物脂肪能防止胆固醇和甘油三酯在我们体内堆积，从而降低血脂和胆固醇，维持心血管健康，防止冠心病的出现。

降血压

冬瓜中维生素C含量比较高，100克冬瓜中含有18毫克的维生素C，78毫克的钾，1.8毫克的钠，因此高含量的钾有助于排出人体内多余的钠，所以食用冬瓜能够降低因为高钠而高血压患者的血压。冬瓜中含有丙醇二酸，丙醇二酸能够防治高血压。

降血糖

冬瓜中含有丰富的膳食纤维，而根据医学研究来看，膳食纤维高的食物能够改善人体的血糖水平，人体的血糖指数和食物中膳食纤维的含量成一种负相关的关系，因此食用冬瓜能够降血糖。