茄子的好处 经常吃这种蔬菜可以预防坏血酸

茄子是很常见的蔬菜，多数的人都非常的喜欢，吃茄子能够为我们的身体带来很多的好处，它可以帮助我们保护心血管，还可以预防胃癌。茄子可以做成多种美味的菜式，它的做法有很多，茄子的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

茄子的好处

1、抗坏血酸保护心血管

多吃一点茄子可以帮助我们有效的保护心血管疾病，茄子中含有丰富的维生素，它包含了维生素C和维生素P，我们应该知道维生素P是一种黄酮类化合物，这个物质能够加强我们细胞之间的粘着力，提高了人体内毛细血管壁的弹性。

多吃一点茄子有效的降低毛细血管的渗透性和脆性，这样就可以帮助我们预防微细血管破裂出血，茄子中的物质能够帮助我们维持心血管的正常功能，它能够起到软化血管的作用，并且茄子中的维生素C还能够预防坏血病。

2、抗衰老

女性朋友在平时可以多吃一点茄子，茄子具有非常好的抗衰老效果，茄子会有这样的功效，主要是因为本身含有丰富的维生素，其中包含有维生素C和维生素E，这两种物质具有很强的抗氧化功效，能够起到抗衰老的功效。

3、预防胃癌

紫茄中含有多种生物碱，其中一种是龙葵碱，龙葵碱能够抑制消化系统中癌细胞的增殖，因此对于预防胃癌有一定的缓解功效。

4、清热活血

在中医看来，紫茄性寒，有清热活血的功效，所以夏季的时候适宜食用一些紫茄，但是由于紫茄性寒，所以一般不建议生吃，生吃有可能会引起腹泻和中毒。紫茄性寒，所以对于由于上火引起的便秘也有一定的缓解作用。

5、降低胆固醇

紫茄中含有维生素C和皂草甙，这些物质能够帮助抑制人体内胆固醇在血管中的沉积，紫茄中还含有胆碱和葫芦巴碱，这两种生物碱能够帮助人体在小肠内排出多余的胆固醇，所以食用紫茄有降低胆固醇的功效。

6、促进消化

食用紫茄能够促进人体内乙酰胆碱的释放，从而使人体分泌更多的消化液，达到促进消化的功效。

7、美容养颜

紫茄的皮中含有丰富的维生素B，而维生素B和维生素C是一对佳搭档，维生素B能够支持维生素C的代谢，促进人体对于维生素C的吸收利用，而维生素C有很强的抗氧化功效，能够抗衰老，并且维生素C还能抑制黑色素在皮肤中沉积，美白肌肤，所以食用紫茄能够美容养颜。

8、减肥

紫茄中含有丰富的膳食纤维和多种维生素，并且紫茄中脂肪含量很低，热量也很低，100克紫茄才23千卡的热量，所以紫茄是一种比较好的减肥食物，并且紫茄中含有一些成分能够抑制人体对于脂肪的吸收，使脂肪排出体外，从而达到减肥的功效，而紫茄的烹饪方式很多，想要达到减肥的功效好选择凉拌茄子。

茄子的做法

第一款：鱼香茄子