木耳的功效 多吃这这种食物可以抗衰老

木耳的功效是什么?很多人平时吃木耳比较少，对于它不是很了解。其实木耳的营养价值比较高，我们应该在平时多吃。木耳的做法是什么?如果你有这样的疑问，那么就请看下面的内容来了解一下吧!小编整理了好几种美味的木耳做法!

木耳的功效

抗衰老

木耳中含有木耳多糖，能促进人体分泌出更多的SOD，也就是一种超氧化物，可以帮助清除人体内的有害物质，达到抗衰老的作用。因此，如果你想保持年轻的状态，避免患上一些老年病或者是保持年轻的肌肤状态，就可以常吃一些木耳。

补气血

吃木耳可以补气血，木耳虽然不像很多传统的补血食物是红色的，但是实际上它含有大量的铁元素，而铁可以促进血红蛋白的生成，所以说我们常吃一些木耳是很好的。冬季的时候可以经常炒点木耳来吃，补气血的同时还能防止手脚冰凉。

清肠胃

吃木耳还可以清理肠道哦!因为我们的肠道中如果有很多的毒素，人的状态就会非常差，而木耳含有很多的膳食纤维，可以促进排便，有效的减少人体内的毒素。有的人认为木耳能清洁血管中的垃圾，其实并没有这样的效果哦。

降三高

三高是现在很多人都有的一种疾病，特别是四十岁左右的人，多数都有三高。其实黑木耳是可以帮助缓解三高的，平时三高患者应该注意每周都吃两三次黑木耳。对于目前没有三高的人来说，也可以常吃一些木耳，达到预防三高的效果。

增免疫

研究显示，黑木耳对于增强人体的免疫力还有促进作用，其中主要得益于木耳多糖这一成分，它可以加强吞噬细胞的吞噬功能，从而增强细胞免疫功能。

木耳的做法

一、西兰花拌木耳

材料

西兰花一大朵，黑木耳若干(也可以选用东北特产的那种云耳，口感比较软滑，不过我家都喜欢脆脆有嚼劲的黑木耳)，胡萝卜几片。