土豆的功效 常吃这种蔬菜可以补充营养

土豆的做法

土豆饼

材料

土豆300克，水300克，面粉200克，盐3克

做法

1、 土豆去皮，直接擦成丝到水里，这样可防止土豆变色，活面糊时也不需要再加清水了。

2、 加1茶匙孜然、1茶匙咖喱粉、3克盐到土豆丝里入味。

3、 再加入面粉，拌成均匀的糊状，加些香葱拌匀。

4、 热锅加一小勺油，摊入适量的面糊晃匀，中火加热3分钟。

5、 翻转一面，继续加热3分钟。土豆饼金黄熟透就可以了。

酸辣土豆丝

材料

土豆丝500克，干辣椒30克，醋10克，辣椒酱15克，大蒜10克，生姜10克，葱10克

做法

1、把土豆去皮，切丝，边切边用冷水浸泡土豆丝，去淀粉，可以让土豆脆， 如果想配点青椒或者红椒都可以。

2、切大蒜，生姜，大葱切段。

3、热油锅，放入小红辣椒，花椒，大蒜，生姜，大葱段爆香

4、放入土豆丝，翻炒，然后加入盐，醋，如果喜欢味精的，关火以后放入，后加点小葱，会更香哦

土豆的禁忌

土豆要去皮

吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。

土豆不可长时间浸泡

切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。

发芽的不可吃

买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，以免龙葵素中毒。

总结：土豆的好处非常多，为大家详细的说明了，但是土豆的禁忌大家也不要忽视了，如果盲目的去吃东西，可能会影响到身体健康。比如说建议大家不要吃不新鲜的、霉变的、发芽的土豆，这些土豆都可能会造成严重的问题，一定要扔掉。