冬瓜的功效 想要减肥建议多吃它

冬瓜的做法有很多，比如说排骨冬瓜汤，相信是大家都喜欢的吧！冬瓜的功效有不少，如果说你对于冬瓜还不怎么熟悉的话，其实应该做一个了解。冬瓜的禁忌是什么?有一些人是不能乱吃冬瓜的哦，下面会有详细的介绍。

冬瓜的功效

减肥

吃冬瓜可以帮助减肥，因为它含有大量的维生素B，而维生素B可以帮助人体内脂肪更快的代谢，所以说想要身体变得更加健康，身材更好，常吃一些冬瓜是很有必要的哦。冬瓜本身的热量很低，所以说常吃也不会发胖的。

虽然冬瓜本身的热量低，但是如果在烹饪的时候方法不对，也会让人长胖，比如说放了很多的油、盐、糖，或者是采取了油炸的方法来制作冬瓜，那么本来健康的冬瓜也变得不健康了，所以说尽量烹饪的简单会更好一些。

降血糖、降血压

由于冬瓜含Vc较多，还有很多的钾元素，所以对于控制人的血糖和血压也有一定的作用。我们的体内如果有大量的钠元素的话，就会容易水肿，而钾元素能刺激钠的排泄。另外平时患有三高的以及心血管疾病的人，也要常吃它哦。

刺激肠道蠕动

冬瓜属于粗纤维的东西，而所有粗纤维的东西都是可以帮助我们的肠道蠕动的。有便秘情况的朋友们可以多吃冬瓜，对便秘是有良好的缓解效果的。

利尿消肿

冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，纳盐含量较低，需要补充食物的高血压肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。

护肾

冬瓜还能起到护肾的作用，冬瓜汁及冬瓜提取物能增加排尿量。民间有用冬瓜皮、蚕豆用水熬煎，去渣饮水，可治肾病水肿和心脏病水肿。

美容护发

常吃冬瓜还能起到美容的作用，冬瓜的冬瓜籽中含有一定数量的油酸，这些油酸能抑制黑色素在人体皮肤表层形成沉积，能起到淡化色斑和美白的重要功效。

另外冬瓜中一些的微量成分还能加快身体代谢，对须发早白和脱发掉发等不良症状也有一定的预防功效。