芹菜的功效 常吃这种蔬菜能够为身体补血

芹菜是很常见的一种蔬菜，大家在很多的菜式中都会看到它的身影，芹菜具有很多对身体比较好的功效，它能够帮助人们降低血压，还可以为身体补血。关于芹菜的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我们知道吃芹菜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

芹菜的功效

1.降血压

经常吃芹菜能够帮助人们降低血压，芹菜会有降压的作用主要是来源于其中含有的芹菜素，这个物质对我们的身体来说非常重要，它具有短时间的降压作用，并且有研究显示其降压作用可能与颈动脉体化学感受器的反射作用有关。

2.可助眠

睡眠不是很好的人，在生活中可以多吃一点芹菜，人们吃芹菜还有一个好处，就是能够帮助提高人体的睡眠质量，这个很有可能与其中含有的生物碱成分具有镇静和安定作用有关，所以说在平时常吃芹菜对于失眠人士有比较好的帮助作用。

3.可减肥

想要减肥的人要多吃芹菜，芹菜是一种富含膳食纤维的蔬菜，这个物质到了我们的身体中能促进肠道蠕动，并且芹菜里面也含有促进脂肪分解的化学物质，这些物质到了身体中，可以减少脂肪和胆固醇的吸收，从而达到减肥的效果。

4.防龋齿

芹菜其实还是一种预防龋齿的不错蔬菜，这和它所含有的粗纤维有关，粗纤维能够帮助扫掉牙齿上的食物残渣，平衡口腔内的酸值，进而达到防龋齿的效果。

5.能补血

芹菜还具有补血的作用，其中含有的铁元素是补血功效的主要成分，因而适合贫血的人群食用。

芹菜的做法

凉拌小芹菜

主材：小芹菜，面筋，

调料：蒜，橄榄油，花椒油，香油，鸡精，醋，熟芝麻。香菜。

1、将所有的材料准备好，水面筋用手撕成条，芹菜洗净之后切成段。

2、锅子里放入适量的清水，煮开之后，将面筋放入热水中，焯烫，然后捞出来之后，沥干水分，放凉。