芹菜的功效 常吃这种蔬菜可以预防龋齿

芹菜是很常见的一种蔬菜，大家在很多的菜式中都会看到它的身影，芹菜具有很多对身体比较好的功效，它能够帮助人们降低血压，还可以帮助人们减肥。关于芹菜的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我们知道吃芹菜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

芹菜的功效

1.降血压

芹菜是很有营养的一种蔬菜，特别是对于高血压的人来说，要多吃一点，芹菜具有非常好的降血压效果，它的降压作用来源于其中含有的芹菜素，这个物质具有短时间的降压作用，有研究显示，芹菜的降压作用可能与颈动脉体化学感受器的反射作用有关。

2.可助眠

经常吃芹菜对身体非常好，它能够帮助人们快速的进入到睡眠状态，芹菜能够帮助提高人体的睡眠质量，它会有这样的效果，主要和它含有的生物碱成分具有镇静和安定作用有关，所以说多吃芹菜芹菜对于失眠人士有比较好的帮助作用。

3.可减肥

很多人应该不知道，其实芹菜能够帮助人们减肥，芹菜会有这样的功效，是因为它含有丰富的膳食纤维，这个物质到了身体中能够促进肠道蠕动，芹菜中含有的物质还可以促进脂肪分解的化学物质，帮助减少脂肪和胆固醇的吸收，这样能够达到减肥的效果。

4.防龋齿

芹菜其实还是一种预防龋齿的不错蔬菜，这和它所含有的粗纤维有关，粗纤维能够帮助扫掉牙齿上的食物残渣，平衡口腔内的酸值，进而达到防龋齿的效果。

5.能补血

芹菜还具有补血的作用，其中含有的铁元素是补血功效的主要成分，因而适合贫血的人群食用。

芹菜的做法

凉拌小芹菜

主材：小芹菜，面筋，

调料：蒜，橄榄油，花椒油，香油，鸡精，醋，熟芝麻。香菜。

1、将所有的材料准备好，水面筋用手撕成条，芹菜洗净之后切成段。

2、锅子里放入适量的清水，煮开之后，将面筋放入热水中，焯烫，然后捞出来之后，沥干水分，放凉。