白萝卜的好处 常吃这种蔬菜可以排除毒素

白萝卜是一种很常见的蔬菜，因为营养物质丰富，多数的人都非常的喜欢，经常吃白萝卜能够为我们的身体带来很多的好处，多吃白萝卜能够止咳。关于白萝卜的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我们知道吃白萝卜不能和什么一起吃吗?下面会有详细的介绍。

白萝卜的好处

白萝卜是一种很有营养的蔬菜，它含有丰富的物质，经常吃白萝卜能够起到消炎止咳的功效，并且白萝卜性凉味甘，本身含有丰富的维生素C和微量元素锌，它们都有消炎止咳，理气化痰的功效，生活中我们可以将白萝卜和梨子放在一起煮水喝，作为辅助治疗感冒咳嗽的手段。

消化不是很好的人要常吃白萝卜，它能够有效的减少腹胀的症状，主要是因为白萝卜中含有丰富的粗纤维和淀粉，以及各种微量元素，总是腹胀的人可以将白萝卜捣成汁，直接饮用，这样能够促进消化，保护肠胃，还能够缓解消化不良引起的恶心呕吐，便秘等症状。

爱美的人要多吃一点白萝卜，它可以帮助人们美容养颜，白萝卜中含有丰富的维生素C，这个物质到了身体中能够有效防止皮肤老化，还可以抑制皮肤黑色素和色斑的形成，所以说常吃白萝卜，可以有效的保持皮肤白嫩健康。

白萝卜具有排毒的功效，白萝卜中含有丰富的植物纤维，在促进肠胃蠕动的情况下，有效消除便秘，从而让身体中的大量毒素排出体外。

白萝卜具有抗癌的功效，白萝卜中含有一种物质，叫木质素，这种物质可以提高吞噬癌细胞的能力，还可以有效分解致癌物质亚硝酸氨。

白萝卜具有利尿的功效，和泌尿系统有关的疾病，可以经常吃萝卜，将白萝卜作为主要的食疗方案。

白萝卜的做法

白萝卜排骨汤

材料：猪大排，白萝卜，食盐，鸡精，姜，水等

步骤

1.排骨洗净沥干水分，入开水锅中焯水，这个水要倒掉不要，另起一锅凉水放入姜片，排骨

2.滴少许醋盖盖烧开压阀大约20分钟左右，此时应该能闻到香味了

3.萝卜洗净切块，放入炖好的排骨汤中大火烧开

4.盖上盖改小火煮约10分钟左右至萝卜熟

5.加少许盐和鸡精出锅

白萝卜鲫鱼汤

材料：鲫鱼，白萝卜，食盐，醋，鸡精，葱，姜，植物油等

步骤

1.鲫鱼一条处理干净