香菇的功效 常吃这种菌类能够美容

香菇是比较常见的菌类食物，我们在很多的菜式中都会遇到它的身影，香菇本身具有很多的功效，它能够增加免疫力，还可以降低血脂。关于香菇的做法有很多，每一种都非常的美味，我们知道吃香菇的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

香菇的功效

一、降低血脂和血压

经常吃香菇可以降低血脂和血压，如果在生活中我们有高血脂和高血压的症状，常吃香菇对身体有益，能够控制病情。香菇中含有丰富的核酸、维生素和香菇多糖，这些物质到了身体中可以抑制胆固醇的吸收，能够起到降低胆固醇的作用。

胆固醇对人们的身体比较重要，如果我们血液中的胆固醇降低之后，这样能够有效的控制血压，所以说对于得了高血压的患者应该要多吃香菇。香菇中含有的物质也可以预防动脉粥样硬化，经常吃香菇，能够有效的预防心血管疾病。

二、增加免疫力

有的人每次流感都会遇到，会有这样的效果，主要是和免疫力比较低有很大的关系。对于免疫力低的人应该要每天吃点香菇，主要是因为香菇中含有丰富的蛋白质以及维生素还有矿物质，这些物质能够增强人体免疫力，还有预防流感的效果。

三、增强记忆力

在生活中对一些常常用电脑的人来说，每天适当的吃一些香菇是很有必要的。香菇中含有丰富的氨基酸，还有很多矿物质，能够起到正常人的记忆力的效果，对于上班族和学生党都非常适用，记忆力提高了，学习和工作效率也会提高。

四、美容

爱美的女士可以多吃一些香菇，因为香菇中含有丰富的维生素和微量元素，对于皮肤的状态是有很好的保持作用。它能够促进血液循环，让女性的面部变得更加红润有光泽，另外香菇还能够抑制黑色素的生成，对于预防斑点的出现很有帮助，想要一直保持肌肤的年轻状态，在护理皮肤的同时，也要注意食物疗法。

五、减肥

香菇中有很多膳食纤维，膳食纤维的存在能够刺激肠胃的蠕动，预防便秘的产生，自然也会加快人体形成代谢，让人脂肪不容易在身体上堆积，能够预防肥胖，也能够减肥。另外减肥中不是要控制饮食?香菇也可以作为减肥餐的原材料。香菇有独特的香气，因此它被称为香菇，它的营养价值一点不比它的美味少，多吃一些香菇，对于人体有好处。

香菇的做法

香菇炖鸡

材料：三黄鸡(半只)干香菇(六朵)

调料