山药的功效 常吃它可以帮助增强体质

山药的做法有很多，这种食物在平时不少人都喜欢拿来煮汤喝，方便而且又有营养。山药的功效是很强的，因为它不仅仅是食物，还是一种中药材。那么山药的禁忌是什么？如果你想知道的话，在下面会有详细的介绍。

山药的功效

滋补身体

经常吃山药能够滋补身体，平时营养的食物如果吃得少，很容易出现营养不良的情况，体质也会比较差。如果你也属于这样的情况，建议你可以常吃一些山药，这样体质就会慢慢的得到增强，以后就不容易总是生病了。

山药除了能增强人的体质之外，还可能达到延缓衰老的效果。因为它含有的抗氧化成分是比较多的，所以吃了之后人的老化速度就会减慢。如果你担心自己长皱纹或者是皮肤变得松弛，那么建议你可以常吃一些山药哦。

减肥

山药常吃的话还具有减肥的效果，在减肥期间我们可以稍微少吃一些主食，用山药来替代一部分的主食。山药含有的淀粉比较多，适合做为一种健康的主食来吃。但是热量又比较低，所以说坚持吃的话就会有减肥的效果。

增强新陈代谢

山药是一种很有营养的蔬菜，它本身含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖等物质。在这些营养物质中薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，它具有非常好的滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。

治疗小便频繁

人到老年后，小便频数的现象十分普遍，特别是夜尿频多，这主要是老年人肾气不固、肾阳衰退的缘故。严重的尿频给老年人造成极大有痛苦，影响着老年人的生活和健康。而经常食用山药，则能填精固肾，对治疗尿频有显著的疗效。

尿频和尿潴留有很大的关系，老是觉得尿不净，刚尿了一次接着就又想尿，而山药不但能填精固肾，而且还有利尿作用，可以有效克服尿潴留症状，从而达到治疗尿频的效果。