莲藕的功效 经常吃这种食物能够滋补美容

莲藕是很常见的一种蔬菜，大家在很多的菜式中都会遇到它的身影，莲藕具有很多对身体比较好的功效，它能够起到生血补血的效果，还可以排毒美容养颜。关于莲藕的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我们知道吃莲藕的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

莲藕的功效

1、健脾止泻：莲藕具有非常好的健脾止泻效果，它本身具有独特的清香，并且也含有具有收敛性质的鞣酸物质，这个物质不但能够增进食欲和促进消化，它还可以有效防止腹泻。一旦有食欲不振、消化不良或腹泻者可以多吃莲藕，有助于缓解和治疗症状。

2、清热凉血：我们都知道莲藕生长于水中，它可以说是一种性质寒凉的食物，常吃莲藕能够起到非常好的清热凉血功效，如果人们因为热病而引起口渴或泻血的情况，这个时候可以适当的常吃莲藕，有助于清除体热从而治疗热病。

3、补血生血：很多人应该不知道，莲藕能够起到比较好的补血生血效果，主要是因为莲藕富含蛋白质、淀粉和维生素，它也具有较多的铁质、铜质和钾质等矿物质。缺铁性贫血者生活中应该要常吃莲藕，能为人体补充铁质和促进红细胞生成。

4、散瘀止血：莲藕性寒，且含有维生素k和鞣酸等止血成分，不仅能散除淤血，还能有效止血。因热病而引起鼻血或咳血等症者应该多吃莲藕，对疾病的治疗和康复大有裨益。

5、滋补美容：莲藕富含蛋白质、维生素、铁、铜和钾等营养物质，且性质寒凉。爱上火的女性朋友们平时可以常吃莲藕，不仅能为人体补充铁质具有优良的滋补功效，还能有效抑制上火引起的痘痘具有美容功效。

6、排毒瘦身：莲藕富含膳食纤维和黏液蛋白，不仅能促进肠蠕动从而帮助体内毒素通过粪便排出，还能抑制人体吸收胆固醇或甘油三酯等脂类物质。女性朋友们常吃莲藕，有排毒瘦身的功效。

莲藕的做法

干锅香腊脆藕

藕、腊肉、葱姜、郫县豆瓣酱、糖

1.腊肉清洗干净，上锅蒸15分钟后取出，葱姜切碎，豆瓣酱同样剁碎备用

2.藕清洗干净后，刮去表皮，切片后入开水锅焯熟，捞出后控干水分，撒入两勺干淀粉拌匀，使每片藕都沾满干粉

3.锅中放油，油六七成热后，将藕片下锅炸，炸至藕片表面金黄，即可捞出沥油，蒸好的腊肉切成片