冬瓜的功效 想不到这种蔬菜可以排毒抗癌

冬瓜是很常见的一种蔬菜，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，冬瓜本身具有很多的功效，它能够帮助人们减肥，还可以有效的预防冠心病。关于冬瓜的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我们知道吃冬瓜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

冬瓜的功效

1.减肥

经常吃冬瓜能够帮助人们减肥，冬瓜中含有丰富的葫芦巴碱，丙醇二酸以及B族维生素等物质，它含有的这些物质可以有效的抑制人体内的糖类物质转化为脂肪，这样能够减少脂肪在人体内的堆积，它还可以还能促进人体内多余的脂肪消耗，能够快速的排出体外。

我们要知道在冬瓜中含有丰富的膳食纤维，这个物质一般不会被身体吸收和消化，还能够促进肠胃蠕动，让毒素快速的排出体外。冬瓜的热量非常低，所以在平时常吃也不会增加多少热量，冬瓜可以说是一种特别好的减肥食物，有着不错的减肥功效。

2.排毒抗癌

常吃冬瓜能够预防癌症，冬瓜中的膳食纤维含量很高，要知道100克冬瓜中里面约有0.9克的膳食纤维，这个物质到了身体中能够有效的促进肠胃蠕动，它还能够让肠胃中积存的废弃物(包含致癌物质)排出体外，所以冬瓜能够排毒抗癌。

3.预防冠心病

冬瓜中含有天然的植物脂肪，摄入人体之后变为不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸能够抑制血液中胆固醇和甘油三酯的沉积，从而降低血脂和坏胆固醇，促进血液流动。并且冬瓜中还含有丙醇二酸和膳食纤维，这两种物质也有助于降低人体内的胆固醇和血脂，预防动脉粥样硬化。

4.降血压

冬瓜中维生素C含量比较高，100克冬瓜中含有18毫克的维生素C，78毫克的钾，1.8毫克的钠，因此高含量的钾有助于排出人体内多余的钠，所以食用冬瓜能够降低因为高钠而高血压患者的血压。冬瓜中含有丙醇二酸，丙醇二酸能够防治高血压。

5.降血糖

冬瓜中含有丰富的膳食纤维，而根据医学研究来看，膳食纤维高的食物能够改善人体的血糖水平，人体的血糖指数和食物中膳食纤维的含量成一种负相关的关系，因此食用冬瓜能够降血糖。

6.祛湿消肿