生菜的功效 常吃这种食物促进消化

生菜是很常见的一种蔬菜，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，生菜本身具有很多的功效，它能够帮助人们减肥，还可以护理肝脏，关于生菜的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我们知道吃生菜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

生菜的功效

好处一：抗衰老

常吃生菜能够帮助人们抵抗衰老，主要是因为生菜中含有丰富的营养物质，这些营养物质都是我们身体需要的，生菜中的各种维生素还有抗氧化物都有。特别是它含有的维E是可以减缓细胞的老化，所以非常很适合想要抗衰老的朋友。

好处二：减肥

很多人应该不知道，生菜能够帮助人们减肥，首先我们要知道，生菜本身含有的热量非常低，并且它含有丰富的不膳食纤维，这个物质能够有效的清空肠胃，还可以避免脂肪的残留。而且在加上维c，所以说脂肪很容易就会“全军覆没”哦。

好处三：助消化

消化不是很好的人，在平时应该要常吃一点生菜，主要是因为它能够护理我们的肠胃，在生菜中含有丰富的纤维素，这个物质能够帮助人们有效的加速肠胃的消化，还可将肠胃中的毒素快速的排出体外，这样能够很好的保护肠胃的健康。

好处四：护肝

生菜也是护肝的好手哦，如果说你肝脏不少，那建议多吃吃哦。生菜不但可以加速肝脏的排毒而且还能避免胆汁出现堆积哦，因此建议朋友， 可以多选择吃点生菜哦。

生菜的做法

生菜西红柿蘑菇杂炒

用料

主料;生菜1把、西红柿2个

辅料;蘑菇适量

调料;色拉油适量、食盐4克、鸡精2克

做法

1.生菜洗净，沥干水分，备用