竹笋的功效 常吃这种蔬菜可以开胃健脾

竹笋是很常见的一种蔬菜，生活中经常能吃到，喜欢它的人也不少，常吃竹笋能够为身体带来很多的功效，竹笋能够做成很多的菜式，它的做法非常多。不过吃竹笋的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

竹笋的功效

1、开胃健脾：常吃竹笋能够帮助人们起开胃健脾的效果，竹笋会有这样的功效，主要是因为它当中含有一种白色的含氮物质，这个是能够构成了竹笋独有的清香，到了身体中能够起到开胃、促进消化、增强食欲的作用，它还可以治疗消化不良，脘痞纳呆之病症;

2、宽胸利膈、通肠排便：常吃竹笋能够起到非常好的通便功效，竹笋甘寒通利，它当中含有丰富的植物纤维，这个物质到了身体中，可以有效的增加肠道水分的贮留量，它还可以促进胃肠蠕动，降低肠内压力，多吃竹笋也能够减少粪便粘度，使粪便变软利排出;

3、开膈消痰：我们要知道竹笋具有低糖、低脂的特点，在竹笋中含有丰富的植物纤维，这个物质到了身体中，能够很好的降低体内多余脂肪，消痰化瘀滞，人体有高血压、高血脂、高血糖的情况，吃竹笋能够改善症状，并且它对消化道癌肿及乳腺癌有一定的预防作用;

4、增强机体免疫力：竹笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高，有助于增强机体的免疫功能，提高防病抗病能力。竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维素等特点，食用竹笋，能促进肠道蠕动，帮助消化，促进排便，是理想的减肥佳蔬。

竹笋的做法

1.梅菜笋丝

原料：梅干菜300克，竹笋300克，素高汤3杯，糖1茶匙。

做法

1.梅干菜洗净，切小段;竹笋去壳，剖开，先用水煮熟，再取出切丝。

2.用5大匙油先炒梅干菜，再放入笋丝同炒，加入调味料，小火烧20分钟。汤汁微干即可盛出。

2.蚝油炒笋

材料：笋500克，蚝油、盐、白糖、酱油、香油、鸡精、食用油各适量。

做法

1.笋洗净斜切成条，

2.坐锅点火倒油，待油6成热时放入蚝油、笋、盐、白糖、酱油、香油、鸡精炒熟即可。

3.豌豆焖笋