莲藕的功效 想不到这种食物能够滋补美容

莲藕是很常见的一种蔬菜，因为香脆可口多数的人都非常喜欢，常吃莲藕能够为身体带来很多的功效，它能够健脾止泻，还可以滋补美容。莲藕的做法有很多，可以凉拌吃，还可以炒菜吃，吃莲藕的禁忌是什么呢?感兴趣的朋友要继续看哦。

莲藕的功效

1、健脾止泻：莲藕是一种很有营养的食物，它当中含有独特的清香，并且也含有比较有效的收敛性质鞣酸物质，常吃莲藕不仅能够增进食欲和促进消化，还可以有效的防止腹泻。食欲不振、消化不良或腹泻者的人，在平时可以多吃莲藕，有助于缓解和治疗症状。

2、清热凉血：大家都知道莲藕长在水中，它可以说是一种性质寒凉的食物，在平时适当的吃吃莲藕能够起到清热凉血的功效，人们如果因热病而引起口渴或泻血的情况，这个时候吃一点莲藕，有助于清除体热，这样就能够治疗热病。

3、补血生血：在莲藕中含有丰富的蛋白质、淀粉和维生素等，并且它也含有比较多的铁质、铜质和钾质等矿物质。如果说人们出现了缺铁性贫血的情况，这个时候可以常吃莲藕，莲藕中的物质，有助于人体补充铁质和促进红细胞生成，有补血生血的功效。

4、散瘀止血：莲藕性寒，且含有维生素k和鞣酸等止血成分，不仅能散除淤血，还能有效止血。因热病而引起鼻血或咳血等症者应该多吃莲藕，对疾病的治疗和康复大有裨益。

5、滋补美容：莲藕富含蛋白质、维生素、铁、铜和钾等营养物质，且性质寒凉。爱上火的女性朋友们平时可以常吃莲藕，不仅能为人体补充铁质具有优良的滋补功效，还能有效抑制上火引起的痘痘具有美容功效。

6、排毒瘦身：莲藕富含膳食纤维和黏液蛋白，不仅能促进肠蠕动从而帮助体内毒素通过粪便排出，还能抑制人体吸收胆固醇或甘油三酯等脂类物质。女性朋友们常吃莲藕，有排毒瘦身的功效。

莲藕的做法

干锅香腊脆藕

藕、腊肉、葱姜、郫县豆瓣酱、糖

1.腊肉清洗干净，上锅蒸15分钟后取出，葱姜切碎，豆瓣酱同样剁碎备用

2.藕清洗干净后，刮去表皮，切片后入开水锅焯熟，捞出后控干水分，撒入两勺干淀粉拌匀，使每片藕都沾满干粉

3.锅中放油，油六七成热后，将藕片下锅炸，炸至藕片表面金黄，即可捞出沥油，蒸好的腊肉切成片

4.锅里油倒出，将切碎的豆瓣酱放入锅中，不断煸炒，炒出红油后，放入葱姜煸香，倒入炸好的藕片一起翻炒，放入腊肉片翻炒;