胡萝卜的功效 常吃这种食物能增强免疫力

胡萝卜是很常见的一种蔬菜，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，常吃胡萝卜能够为身体带来很多比较好的功效，它能够降低血脂，还可以改善贫血。胡萝卜的做法有很多，除了炒着吃，它还可以煲汤，不过我们要知道吃胡萝卜是有禁忌的，下面会有详细的介绍。

胡萝卜的功效

益肝明目

常吃胡萝卜能够帮助人们明目，在胡萝卜中含有大量胡萝卜素，大家要知道，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，它到了我们的身体之后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中有50%变成维生素A，常吃能够起到肝明目的作用，还可以治疗夜盲症。

利膈宽肠

胡萝卜是一种很有营养的蔬菜，它当中含有丰富的植物纤维，这个物质的吸水性强，它到了肠道中体积容易膨胀，这个物质可以说是肠胃中的“充盈物质”，常吃能够帮助人们加强肠道的蠕动，多吃一点胡萝卜能够起到利膈宽肠，有助于通便的效果。

健脾除疳

在胡萝卜中含有丰富的维生素A，这个物质可以说是促进骨骼正常生长发育的必需物质，常吃胡萝卜，能够有效的帮助细胞增殖与生长，它可以说是机体生长的要素，胡萝卜中的物质，对于促进婴幼儿的生长发育具有重要意义，是一种很有营养的蔬菜。

增强免疫功能

胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞病变的过程中具有重要作用，胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制。

降糖降脂

胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

改善贫血

胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症，同时含有丰富的钾。

促进骨骼增长

胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质，有利于细胞的生殖与增长。

胡萝卜的做法

一、玉米胡萝卜排骨汤

主料：猪大骨头1根、甜玉米2根、胡萝卜1根;