芹菜的功效 常吃这种食物竟然能减肥

芹菜是很常见的一种蔬菜，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，芹菜具有很多对身体比较好的功效，它可以降低血压，还能够帮助人们减肥，芹菜的做法有很多，可以炒着吃，还能够做场调味品，吃芹菜的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

芹菜的功效

1.降血压

芹菜是很有营养的一种蔬菜，常吃能够帮助人们降低血压，芹菜会有这样的功效，是因为它当中含有丰富的芹菜素，这个物质到了身体中，具有短时间的降压作用，并且有研究显示，这个物质的降压作用，很有可能与颈动脉体化学感受器的反射作用有关。

2.可助眠

很多人应该不知道，常吃芹菜能够帮助人们有效的提高睡眠质量，它会有这样的功效，很有可能与其中含有的生物碱成分有关系，这种物质到了我们的身体中，能够起到镇静和安定作用有关，所以说适当的吃芹菜对于失眠人士有比较好的帮助作用。

3.可减肥

想要减肥的朋友，在生活中可以适当的吃一点芹菜，它是一种富含膳食纤维的蔬菜，这种物质到了身体中，可以有效的促进肠道蠕动，并且芹菜中的物质，还能够帮助人体促进脂肪分解的化学物质，这样能够有效的减少脂肪和胆固醇的吸收，从而达到减肥的效果。

4.防龋齿

芹菜其实还是一种预防龋齿的不错蔬菜，这和它所含有的粗纤维有关，粗纤维能够帮助扫掉牙齿上的食物残渣，平衡口腔内的酸值，进而达到防龋齿的效果。

5.能补血

芹菜还具有补血的作用，其中含有的铁元素是补血功效的主要成分，因而适合贫血的人群食用。

芹菜的做法

凉拌小芹菜

主材：小芹菜，面筋，

调料：蒜，橄榄油，花椒油，香油，鸡精，醋，熟芝麻。香菜。

1、将所有的材料准备好，水面筋用手撕成条，芹菜洗净之后切成段。

2、锅子里放入适量的清水，煮开之后，将面筋放入热水中，焯烫，然后捞出来之后，沥干水分，放凉。