冬瓜的功效 夏天吃冬瓜不止清热解暑这么简单

冬瓜是一种药食两用的食物，它具有很多的保健功能，像是能够为人体减肥美容就是它其中的一个功效，那么大家知道冬瓜除了这个功效还有什么功效吗?关于冬瓜的做法有很多，可以炒着吃，还能够煲成汤。大家知道吃冬瓜的禁忌是什么吗?

冬瓜的功效

1、美容养颜：在平时适当的吃一点冬瓜，能够帮助人体美容养颜，在冬瓜籽中含有油酸，这种物质能够起到抑制体内黑色素沉积活性的功效，可以说是非常好的润肤美容的食物。并且在冬瓜中含有的蛋白质和瓜氨酸能够起到润泽皮肤的效果，还能抑制黑色素的形成。

2、降血压，利尿消肿：冬瓜是一种很有营养的食物，它当中含有比较多的维生素C，它里面也含有比较高的钾元素，钠盐含量低，所以在平时适当的吃冬瓜，能够预防高血压、肾脏病、浮肿病等疾病，大家在平时应该要常吃冬瓜者。

3、保护肾脏：很多人应该不知道，冬瓜能够起到保护肾脏的效果，主要是因为冬瓜汁及冬瓜提取物，到了我们的身体中能够很好的增加动物排尿量，这样就能够帮助人体减轻由升汞引起的肾病病变程度，吃冬瓜还有着显着减少血清肌酐含量的作用。

4、减肥降脂：经研究发现，冬瓜中富含丙醇二酸。能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，有良好的减肥效果。葫芦巴碱主要存在于冬瓜瓤中，它能帮助人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜中的减肥降脂功能因子之一。

5、清热解暑：冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。

6、降血糖：冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100g中含膳食纤维约0.9g。现代医学研究表明膳食纤维含量高的食物对改善血糖水平效果好，人的血糖指数与食物中食物纤维的含量成负相关。另外，膳食纤维还能降低体内胆固醇。

7、排除致癌物质：降血脂冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。

冬瓜的做法

红烧冬瓜

做法

1、冬瓜去皮，切成4-5厘米的方块，在上面打十字花刀，香菇和辣椒都切粒;

2、坐锅烧油将冬瓜小心煎香;

3、将冬瓜移点空间出来下香菇辣椒粒炒出味，撒盐;