竹笋的功效 竹笋的这几个功效让你心动

竹笋是大家经常会吃的一种食物，它本身也是非常有营养的食材，食用能够为身体补充营养，那么大家对于竹笋具体的功效有了解吗?竹笋的做法有很多，除了炒着吃，它煲汤也是非常美味的，一些食物不能和竹笋同吃，竹笋的禁忌有什么?

竹笋的功效

1、开胃健脾：经常吃竹笋能够起到开胃健脾的效果，主要是因为它里面含有一种白色的含氮物质，这种物质构成了竹笋独有的清香，能够起到很好的开胃、促进消化、增强食欲的效果，在平时吃竹笋能够治疗消化不良，脘痞纳呆等情况。

2、宽胸利膈、通肠排便：竹笋甘寒通利，在它当中含有丰富的植物纤维，这种物质能够有效的增加肠道水分的贮留量，还可以很好的促进胃肠蠕动，降低肠内压力的效果，如果大家能够坚持吃竹笋，能够减少粪便粘度，也可以将粪便变软利排出。

3、开膈消痰：竹笋是一种低糖、低脂的食物，本身又含有丰富的植物纤维，常吃能够降低体内多余脂肪，还可以消痰化瘀滞，对于有高血压、高血脂、高血糖的患者来说，吃竹笋对身体也非常好，竹笋里面的物质，对于消化道癌肿及乳腺癌有一定的预防效果。

4、增强机体免疫力：竹笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高，有助于增强机体的免疫功能，提高防病抗病能力。竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维素等特点，食用竹笋，能促进肠道蠕动，帮助消化，促进排便，是理想的减肥佳蔬。

竹笋的做法

干贝煸笋

原料：鲜嫩笋尖750克，干贝100克，料酒15克，精盐1.5克，鸡油25克，清汤500克，湿玉米粉10克。

做法

1、将干贝去筋，用凉水洗净，放大碗中，用清水浸泡1小时，上屉蒸3小时左右，取出大碗，使干贝在原汤中泡1小时，捞出，冲洗两遍，再放入原汤(过细箩除去沙子)中浸泡。

2、用清水将鲜笋尖洗干净，一破两开，放入开水锅中氽一遍捞出。坐锅，注入15克鸡油，下入笋尖煸炒一下，随即注入300克清汤，加入精盐、料酒各少许，再放入发好的干贝，用微火煮5分钟左右，捞出，控净水;将干贝(不要弄散)平码在圆盘四周，将竹笋整齐地码在中央。

3、锅中注入200克清汤，上火烧开，兑入少许蒸干贝的原汤，加入剩余的精盐，撇去浮沫，用水将玉米粉调稀，勾成芡汁，淋上鸡油，浇在菜上即成。