竹笋的功效有什么 竹笋的4个好处让你不服不行

竹笋是很常见的蔬菜，它本身含有的营养物质丰富，吃起来的味道很好，所以很多人都喜欢，喜欢竹笋的人，知道它的功效有什么吗?竹笋的做法有很多，但是再好的食物也存在禁忌，竹笋的禁忌有什么?

竹笋的功效有什么

1、开胃健脾：竹笋能起到开胃健脾的效果，在竹笋中有一种白色的含氮物质，这个物质构成了竹笋独有的清香，常吃能起到开胃和促进消化的作用，也能够增强人们的食欲，发现自己有消化不良的症状，那么可以通过想吃竹笋改善症状。

2、宽胸利膈、通肠排便：要知道竹笋甘寒通利，它当中含有比较多的植物纤维，这个物质到了体内可以增加肠道水分的贮留量，这些物质能很好的促进胃肠蠕动，坚持吃就能降低肠内压力，减少粪便粘度，所以常吃竹笋能够预防肠癌疾病。

3、开膈消痰：吃竹笋对我们的身体有好处，它具有低糖、低脂的特点，本身含有的植物纤维也比较丰富，这个物质到了体内能降低多余的脂肪，发现自己有高血压、高血脂、高血糖等情况，吃一点竹笋能够起到预防作用。

4、增强机体免疫力：竹笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高，有助于增强机体的免疫功能，提高防病抗病能力。竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维素等特点，食用竹笋，能促进肠道蠕动，帮助消化，促进排便，是理想的减肥佳蔬。

竹笋的做法

竹笋鸭煲

原料

嫩鸭1只、香菇4个、竹笋适量(喜欢吃可以多放点)、腊肉1小块、青菜适量、枸杞适量、盐、味精、料酒

做法

1、竹笋切段，小青菜、香菇洗净，生姜、腊肉切片。嫩鸭洗净，用镊子把毛拔干净备用。(能买到老鸭好买老鸭，因为公司边上的菜市场比较小，所以用的嫩鸭)

2、嫩鸭冷水下锅，加入适量生姜片、料酒焯水3分钟后用冷水把浮沫冲洗干净。

3、砂锅中加入焯好水的鸭子、竹笋、生姜片，料酒，2勺盐以及适量的水，开大火煮沸后转中火炖大约一个半小时。

4、用筷子戳鸭子，戳的动的时候放入香菇、腊肉继续炖15分钟。(可以加点纯牛奶哦，汤会更白，也更好喝)

5、加入枸杞、味精继续炖3分钟，尝下味道，不够咸的话可以再加点盐。