土豆的好处 土豆用这几个好处收买你的心

土豆是我们经常会吃的一种食物，它是美味的食物，本身的营养价值也非常高，那么喜欢土豆的人，知道它的好处有哪些吗?关于土豆的做法有很多，它可以做成主食，也经常被人们炒着吃，食物基本都是有禁忌的，土豆的禁忌有哪些?

土豆的好处

1、土豆对消化系统的作用。在土豆中有比较多的膳食纤维，这个物质能改善人的肠胃。现在人们的压力很大，多数的人体质很差，这个时候可以多吃土豆，它能将人体中的毒素排出体外，也能很好的预防便秘出现，所以吃土豆对消化系统有好处。

2、土豆对心脑血管的保护。土豆中有丰富的钾元素，这个物质能预防高血压。所以上了年纪的人可以多吃土豆，这样能预防高血压。土豆中的物质也能降低患病的风险，它还可以降低血液中胆固醇的含量，也能很好的预防动脉硬化。

3、土豆帮助抗衰老。土豆是很有营养的食物，它里面有维生素以及优质纤维素，这样能满足个人每天需要的能量。现在人们生活节奏很快，此时可以通过吃土豆来提高自己的精力，土豆中的物质，也能起到促进消化的效果。

4、土豆可以减肥。土豆是所有充饥食物中脂肪含量低的。现代人压力大，时间紧，熬夜加班是经常的事情。所以整个人是很容易发胖的，所以可以选择吃一些土豆，既可以吃饱肚子又可以减肥。

土豆的做法

土豆奶酪球

材料：土豆2个、番茄沙司3汤匙、鸡蛋1个、芝士适量、面包糠适量

做法

1、土豆去皮后切片放锅内蒸熟;

2、把土豆泥捣成土豆泥，倒入番茄沙司后搅拌均匀;

3、先把土豆泥分成大小相等的小丸子，

4、再将丸子按扁，中间放上芝士，一个个揉成土豆球;

5、鸡蛋打散到碗里，土豆秋均匀裹上蛋液，再均匀沾上面包糠;