洋葱的好处有哪些 洋葱的4个好处可能被低估了

洋葱是我们生活中经常会吃的一种蔬菜，关于洋葱的做法有很多，它可以炒着吃，也经常被人们当做调味菜，能增加食物的味道。洋葱的营养价值丰富，大家知道它的好处有哪些吗?很多食物都有禁忌，洋葱的禁忌有哪些呢?

洋葱的好处有哪些

1、有益心血管健康

洋葱是很有营养的食物，它当中有比较多的蛋白质，胡萝卜是和各种维生素和微量元素等，吃了洋葱后能起到预防心血管疾病出现，洋葱也可以调整人体的血液循环，它当中含有的前列腺素A，能很好的降低血液粘度，扩张血管。

经常吃洋葱能很好的促进钠盐排泄，身体摄入了比较多的钠盐，就会导致一些疾病出现，常吃洋葱能降低血压，还可以预防血栓出现。洋葱中有比较多的槲皮素，这个物质能预防坏胆固醇，也能预防动脉硬化等疾病。

2、防癌抗癌、抗衰老

在洋葱中有微量元素硒，硒是很强的抗氧化剂，它可以刺激人体免疫反应，能很好的抑制癌细胞的分裂和生长，起到抗氧化效果，常吃洋葱能促进人体的代谢功能，经常吃洋葱或是大蒜的人，出现癌症的几率就会降低很多。

3、杀菌、维持血压平衡

经常吃洋葱，洋葱里面含有的抗氧化素，可以杀死体内的有害细菌，可以提高人体的免疫力，有效抵御流感病毒、有效的预防感冒，多吃洋葱对增强抵抗力和预防感冒都有不少好处抗氧化素可以促进人体内胆固醇的分解，将血液中的油脂，维持血压平衡。

4、预防老年斑

老年人可以常吃洋葱，因为吃洋葱可以防止细胞老化，洋葱富含硫质和人体必需的维生素A、B、C、D，维生素B1、B2、蛋白质和钙，能清除体内的不洁废物，使肌肤洁净光滑，展平褶皱，消隐斑点，减退老年斑，延迟皮肤老化。

洋葱的做法

孜然洋葱炒牛肉

用料：牛肉;蒜;姜;辣椒;洋葱;料酒;生抽;盐;生粉;芝麻;孜然

做法

将牛肉切块用油、料酒、生抽、少许盐、生粉以及孜然粉腌制。

将蒜、姜、尖椒以及洋葱切好备用。

起锅倒油，起青烟后将腌好的牛肉倒入锅内猛火快速翻炒，翻炒片刻将牛肉先盛出。