莲藕的好处 莲藕4个本领知道了不吃亏

做法

1、把莲藕切成片，用清水过一遍，放盘子里备用;

2、给锅里加点水，把莲藕焯一下，焯好的莲藕放碗里，加入白糖，白醋，腌制五分钟;

3、给碗里调入盐和辣椒油，搅拌均匀后，盛入盘子里，放两片香菜叶到藕片上点缀，即可食用。

清炒藕丝

食材：莲藕1节、青椒1个、植物油适量、盐适量、生抽适量

做法

1、藕去皮切丝后放入清水中浸泡，青椒洗净切丝;

2、锅内油烧热，下入青椒翻炒;

3、藕丝沥干，下锅翻炒，加盐加生抽翻炒起锅。(藕片同理)

莲藕的禁忌

1、忌用铁锅烹饪莲藕

莲藕中含有丰富的铁质，好用陶瓷或不锈钢的器皿来煮，避免用铁锅、铝锅，否则会变黑，品相难看，影响食欲。

2、切过的藕不宜直接存放

莲藕切完后，应马上制作。因为切口容易变黑腐坏，没做完的，不要直接放在室内，存放可用保鲜膜贴上切口，放入冰箱保存。

3、脾虚胃寒者、易腹泻者不宜食用生藕

生藕性偏凉，对于身体比较燥热的人，吃点生拌藕片很好。但本来脾胃不好的人，大便稀溏的人，生吃凉拌较难消化，且容易加重寒症。

4、大豆与莲藕不宜同吃

有的人用莲藕炖肉时，喜欢往里面加一点大豆，这不太可取。大豆中含有丰富的铁质，不能与含纤维素多的莲藕同食，纤维素会影响人体对铁的吸收。

结语：上文已经为大家介绍了莲藕的好处，我们现在对莲藕应该有了一些了解，喜欢吃莲藕的朋友，生活中可以将其加入到自己的饮食中，它不但能为身体补充营养，还能满足大家的口腹之欲。