白萝卜的好处 吃白萝卜会让身体尝到这些甜头

大家在逛超市的时候，总是会看到白萝卜，一些人看到了就会顺手买上一下，你知道白萝卜的好处有哪些吗？将白萝卜买回家后，人们会将它下火锅，炒着吃，吃法真的非常多，不过一些食物不适合与白萝卜同吃，白萝卜有很多禁忌的。

白萝卜的好处

1.助消化增免疫

生活中很多人都存在消化不良的情况，这样会有食物堆积在我们的肠胃中，容易造成积滞，这样会影响到肠胃的健康，如果肠胃中存在很多滞积的热，大家是可以通过食用白萝卜改善症状的，白萝卜中的物质能打通身体的积滞。

在白萝卜中有叫做芥辣素的物质，这些物质能促进肉类食物的消化，还可以起到协调身体各项机能的作用，要知道在白萝卜中存在的干扰素诱生剂，到了身体中，能很好的抵抗病菌、提高人体免疫力。

2.清热化痰

白萝卜是一种常见的凉性食物，食用后能起到清热化痰、下气宽中的作用，生活中大家有燥热痰多、痰液粘稠难咳等多种不适的症状，是可以通过吃白萝卜改善症状的，大家可以将白萝卜与梨子放在一起煮水饮用，能减少咳嗽症状。

3.美肤养颜

白萝卜中富含维生素A、维生素C、B族维生素，这些成分对促进皮肤新陈代谢、抑制黑色素形成有帮助。另外，白萝卜中含有大量植物纤维和水分，具有排毒通便、滋润肌肤的作用。所以，经常食用白萝卜可以帮助我们抵御皮肤老化，改善肌肤粗糙、粉刺等不良皮肤状况。

4.减肥瘦身

白萝卜中含有大量膳食纤维，属于粗纤维食物，而且热量很低，食用后可减少其他高热量食物的摄入，对减肥很有帮助。而且食用白萝卜能够促进胃肠蠕动，有利于食物消化，还能减少腹部脂肪堆积。

白萝卜的做法

桂花蜂蜜萝卜蒸梨

做法：白萝卜1根、梨1个、蜂蜜200毫升、干桂花适量

做法

萝卜和梨去皮洗净，切快后放入蒸锅里，大火隔水蒸熟，蒸好后把碗里的汤水倒入锅中，加入蜂蜜，中火煮开，加入干桂花后熄火，搅拌均匀，把煮好的蜂蜜桂花汁淋在萝卜梨上即可。

白萝卜丝肉丸汤