胡萝卜的功效 餐桌这一常见蔬菜吃了竟能保护眼睛

制作方法：

鸡蛋打散，在蛋液中加入少量盐和水淀粉。开锅烧油，在里面放入蛋液，翻炒一会，倒入胡萝卜翻炒，放入调味品出锅即可。

3.胡萝卜排骨汤

材料：胡萝卜、排骨

制作方法：

排骨洗净焯水，捞出后清洗两次。在瓦罐中加入适量清水，将排骨胡萝卜放入到瓦罐中，煮沸后改为中火煮2个小时，出锅前放适量盐。

4.凉拌胡萝卜丝

材料：胡萝卜

制作方法：

将胡萝卜洗净切丝，放入到盆中，在里面加入适量盐、糖、醋、生抽，搅拌均匀解即可食用。

胡萝卜的禁忌

1.肠胃疾病人群不宜生吃胡萝卜

患有肠胃疾病人群不宜多吃胡萝卜，即使吃胡萝卜也应该要煮熟后食用，胡萝卜中含有膳食纤维，肠胃疾病人群如果生吃，会加重不适症状。

2.胡萝卜不能多吃

胡萝卜性凉，如果一次吃了很多，可能会导致消化不良，从而引起腹痛和腹泻。此外，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，过多食用会让皮肤变黄。

3.变质胡萝卜不能吃

胡萝卜变质后颜色会变深，甚至局部有黑斑出现，水分也会变少，不建议食用。

结语：胡萝卜中含有的丰富营养物质，常吃能为身体补充营养，喜欢胡萝卜的人，可以通过上述的烹饪方法进行烹饪。建议吃胡萝卜时要适量，过多食用胡萝卜会给肠胃造成负担，引起不适的症状。

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