吃糙米有什么好处 功效竟有这么多

在经济不发达的时候，很多人都是吃糙米饭、窝窝头和红薯作为主食的，但是现在这些粗粮已经很少有人吃了，大家都喜欢吃口感细致的细粮。可是科学研究发现，多吃粗粮反而对健康更加有利。今天我们就来了解一下吃糙米有什么好处吧!

吃糙米有什么好处

减肥

如果你正在减肥，建议你不要再吃白米和白面了，要改为吃粗粮。虽然糙米和大米的热量是几乎一样的，但是人在吃了糙米之后不容易饿，自然也有利于减肥了。

健胃

糙米作为一种粗粮，表面的很多粗纤维没有被完全去掉，相对细粮来说消化的时候更困难一些。但是只要你肠胃健康，这些困难是没有问题的。

经常吃点糙米锻炼肠胃，有利于健康。否则肠胃就只能消化精细的食物，一吃难消化的东西就要反胃、打嗝、想吐了。

防过敏

相当多的人被皮炎、湿疹等过敏性疾病所困扰。研究发现，这些之所以易受皮炎之苦，与食物选择不当关系密切，如偏食肉、奶、蛋类食品，造成体内红细胞质量降低，缺乏生命活力。

由这类低质量红细胞组成的人体，对自然的适应能力和同化能力都大大削弱，加上牛奶、蛋类的蛋白质分子易从肠壁渗入到血液中去，形成组织胺、羟色胺等过敏毒素，刺激人体产生过敏反应而发病。

糙米、蔬菜则不同，所供养的红细胞生命力强，又无异体蛋白进入血流，故能防止上述过敏性皮肤病的发生。

维持内分泌平衡

糙米能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡。

提高免疫力

研究表明，多吃糙米可以明显改善人体免疫能力。

防癌

糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。