黑芝麻的功效 这种食物帮助你美容养颜

黑芝麻是一种常见的食物，深受人们的喜欢，黑芝麻具有很多的功效，食用之后可以为人体带来多种好处。生活中黑芝麻的吃法有很多，并且都比较美味，不过黑芝麻不能和什么一起吃?下面会有详细的介绍哦。

黑芝麻的功效

1.黑芝麻具有抗抗癌，抗衰老的功效

黑芝麻是一种含有营养的物质，它含有多种人体需要的营养，像是维生素E、硒、花青素等，这些物质可以帮助我们抵抗身体的衰老，并且在抗癌方面还有很好的效果，是一种不错的食物。很多老人都认为食用黑芝麻能够延年益寿。

2.黑芝麻具有美容养颜的功效

在平时多吃一点黑芝麻可以帮助我们美容养颜，主要是因为黑芝麻富含多种维生素，芝麻素，棕榈酸等物质，这些物质对皮肤有很大的好处，可以抵抗衰老，脸上的皱纹自然也就少了，它是一种绿色的，天然的美容养颜食物。

3.黑芝麻具有乌发护发的功效

黑芝麻乌发的效果大家应该都知道，一些人头发容易枯燥分叉，这个时候我们可以吃黑芝麻来缓解，想要预防脱发的朋友也可以食用。但是我们要知道，出现了大量脱发的情况一定要在医生的指导下用药，黑芝麻作用有限。

4.黑芝麻具有预防动脉硬化、控制血压的功效

黑芝麻中富含钾，能够控制血压有利于心脏健康。不仅如此，黑芝麻中的大量油脂能够有利于血液中的胆固醇代谢，降低胆固醇含量，具有预防动脉硬化的功效。

5.黑芝麻能补钙

黑芝麻中钙含量很高，是牛奶的几倍，算是几种含钙量高的食物之一。因此对于需要补钙的朋友来说黑芝麻非常适合，芝麻酱更容易被肠道吸收，不仅补钙还能防止吃芝麻引起的消化不良。

6.黑芝麻能提高生育能力

黑芝麻被人体消化吸收会产生生育酚，不管是对于男性还是女性，都能提高生育能力。

黑芝麻的吃法

1、桑叶黑芝麻糊

材料：黑芝麻500克，桑叶500克

做法：将黑芝麻及桑叶掺在一起，用果汁机或食物调理机，打成细粉，即可食用。

食用法：每天三次，每次10克

功效：清肝明目+预防风证