吃玉米有什么好处 吃它竟能预防心血管疾病

玉米作为一种淀粉含量比较高的东西，我们经常会在有点饿的时候买一根来吃，它的口感不错，而且还带有淡淡的香味。吃玉米有什么好处?爱吃玉米的朋友应该要做个了解，玉米怎么吃?除了水煮之外，吃的方法还有很多，感兴趣的话就请往下看哦!

吃玉米有什么好处

减肥

吃玉米具有减肥的效果，因为玉米吃了之后会有饱腹感，而且相比大米和面条之类的细粮，吃玉米之后可以更久的时间不觉得饿。因此对于正在减肥的朋友来说，建议多吃玉米。玉米本身的热量也不高，还能保养皮肤，是不可多得的健康食品。

促进肠蠕动

在平时经常的吃玉米能够让肠道蠕动的速度加快，因为玉米里面的纤维素含量比较高，纤维素具有改善便秘的作用。肠道里面如果有大量的垃圾、油脂，那么不但会导致肠胃不舒服，还会引发肥胖问题，因此为了肠道健康，记得多吃点玉米。

明目

玉米里面的黄体素含量比较高，能够达到明目的作用，因为它对于预防老年黄斑性病变具有一定的效果。另外玉米里面还有类黄酮，这种物质可以预防视网膜黄斑，也具有保护眼睛的作用。因此中老年人以及平时用眼比较多的人，都应该多吃玉米。

调节荷尔蒙

玉米中富含的维生素E可通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌，预防小产。

预防心血管疾病

玉米还能降血脂、降低血清胆固醇，因而对高血压、冠心病这一类心血管疾病有一定的预防作用。

防癌

很多人不知道，其实吃玉米可以帮助我们预防癌症的出现，玉米中含有的硒和镁有防癌、抗癌作用，当硒与维生素E结合的时候，能防止十多种癌瘤，在预防乳腺癌和结肠癌方面的效果更好，另外，硒还可以调节甲状腺的工作，防止白内障的发生。

延缓衰老

中医学认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋时令食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。