吃玉米有哪些好处 多吃它居然能防止动脉硬化

玉米作为很受欢迎的一种粗粮，在我们的餐桌上经常会看到它的身影，不管是直接作为主食来吃，还是当做配菜，它都很适合。吃玉米有哪些好处?爱吃玉米的人应该要有所了解。玉米怎么吃?想吃玉米但是又不知道方法的人，一定要仔细的阅读下面的文章内容哦!

吃玉米有哪些好处

防止便秘，防止动脉硬化

吃玉米可以起到防止便秘的作用，因为玉米里面的纤维素比较多，能够让肠道蠕动的更快，因此就能辅助缓解便秘的问题。另外吃玉米可以让我们的胆固醇代谢的更快，不容易堆积在体内，而且玉米里面还有亚油酸，这就使得玉米具有了防止动脉硬化的作用。

抗衰老

吃玉米能够帮助延缓衰老，让人保持年轻的状态。因为玉米的营养成分是非常丰富的，比如说维生素A以及谷氨酸含量特别丰富，这些成分都是可以滋养我们的身体，让我们维持年轻态的。现在很多人的压力都很大，变老的很严重，不妨试试看吃玉米改善吧!

健脾益胃

玉米还能够健脾胃，脾胃虚弱的朋友记得常吃玉米哦!从中医的角度来看，玉米是一种具有利尿作用的食物，因此体内如果湿气比较大，脾胃功能差，吃玉米效果很不错。脾胃差的人也是可以吃粗粮的，只要不在胃疼期间吃，平时吃是没有任何问题的。

防癌

玉米不但含有丰富的维生素，而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。

美肤护肤功效

玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于预防肿瘤，同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。

降糖功效

玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用，民间多用以利尿和清热解毒。如慢性肾炎或肾病综合征患者，可用干燥玉米须50～60克，加10倍的水，文火煎开，每天分3次口服，对糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用迟缓，以经常饮用为宜。

通便功效

玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。取玉米渣100克，凉水浸泡半天，慢火炖烂，加入白薯块，共同煮熟，喝粥吃白薯，可缓解老年人习惯性便秘。