吃红豆有哪些好处 多吃这一物助你降血脂

红豆又叫做相思豆，我们在吃粥的时候常常会放一些红豆在里面，吃红豆的好处是有很多的，可以给我们的身体带来不少的功效。红豆怎么吃?除了简单的红豆粥之外，红豆还有多种吃法，爱吃红豆的人应该要多了解一下。吃红豆有哪些好处，一起来往下看吧!

吃红豆有哪些好处

健脾益肾

红豆是一种健脾胃的东西，因为它的营养价值非常高，对于人体具有很好的滋补作用，补气效果明显，平时总是咳嗽、消化不好的人，吃点红豆很适合。吃红豆的时候建议搭配上一些百合和绿豆等，这样缓解症状的效果就会更加明显一些。

清热解毒

红豆可以清火?没错，不仅绿豆可以清火，红豆也同样具有去火的作用。在天气热的时候，很多人都会有上火的情况，这个时候吃点去火的东西是很好的。而吃红豆还能够解酒，在醉酒的时候吃一点红豆，可以让酒气更快的散掉，人会感觉舒服很多。

利尿消肿

红豆的利尿效果是很明显的，因为它含有大量的原皂角甙，原皂角甙是一种强效的利尿剂。普通人可能感觉不到利尿这个功效有什么作用，但是对于心脏病患者以及肾病患者来说，水肿的问题很严重，排尿是个难题，这个时候用点红豆来帮忙是很好的。

调节血糖

体内缺钾会引起糖量减退，导致血糖不易被控制，而红小豆是典型的高钾食物，可以帮助糖尿病患者更好地控制血糖;此外，红豆含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂，调节血糖的作用。

补血养血

红小豆富含铁质，具有补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效，是贫血音的理想食物。不敢吃猪肝的贫血患者，可以吃红小豆来补血。古代生育过后，会喝红豆汤来补血，效果极佳。

红豆怎么吃

1、红豆陈皮粥

原料：红豆200克 陈皮5克 盐少许

做法：首先，将红豆泡水半小时，用热水把陈皮泡软后放好备用。再将500毫升清水煮滚，放入红豆，将其煮熟后熄火，然后放入陈皮，上盖焖10分钟，再放入适量的盐调味即可。

功效：有助于排毒养颜、瘦身减脂，减少腹部脂肪堆积。