小米的功效 常吃这种谷物滋阴养血

说到养胃的食物，很多人都会想到小米，在胃不舒服的时候，吃一点小米粥感觉很舒服，但是小米的功效其实不止如此，它还能为我们的身体带来很多别的好处哦!小米的吃法也有很多，如果你还不知道做法，那么一定要仔细看下面的文章!

小米的功效

健脾养胃

小米具有健脾和养胃的效果，假如胃粘膜有损伤的情况，吃点小米也是不错的。胃病患者在胃病发作的时候，常常感觉吃什么都不好消化，这时候就建议吃点小米，能够帮助恢复身体，缓解病情。等到病情好转了，可以再恢复正常的饮食。

滋阴养血

小米对于补血也有一定的效果，不少人都有气血虚的情况，那么吃点小米来补身体就是很好的选择。比如说刚生过孩子的产妇，这个时候出血是比较多的，可能会有头晕、无力的情况，想要更快的恢复，可以吃点小米粥，粥里面还能放点红枣、红糖。

减肥

吃小米还能减肥?是不是没有想到呢!小米相比平时我们吃的大米和面条来说，里面的纤维素含量更高一些。吃了含纤维多的食物之后，我们的肠道会蠕动的比较快一些，帮助把多余的垃圾给排出去，慢慢的就会达到瘦身的作用了。

降血糖

小米能够降低人体血糖，通过进食小米进入人体后会将体内的脂肪分解，平衡脂肪，对于患有高血压。高血糖的患者能起到良好的作用。

安眠

小米中含有一种色氨酸的成分，它具有调节睡眠的作用，下午可以喝一碗小米粥，能有效的使人安然入睡。

美容养颜

随着年纪的增长，脸上逐渐就会出现皱纹、色斑、肤色暗沉、皮肤状态差等现象，这时可以食用小米能有效的改善这些症状，具有美容养颜的功效。