花生的好处 多吃这种食物帮你护理胃部

花生是一种很常见的食物，深受人们的喜欢，在平时适当的吃一点花生可以为我们的身体带来很多的好处，它本身含有丰富的营养物质，生活中花生的吃法有很多，做出的食物都比较美味，不过我们知道食用花生的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

花生的好处

1.帮助人体抗衰老

在平时我们多吃一点花生是可以帮助延缓衰老的，所以说花生也有长生果的美名，花生会有这样的功效，主要是因为它本身含有大量的儿茶素、白藜芦醇和铁元素等营养物质，这些物质可以帮助我们延缓人体细胞与器官衰老的速度，所以经常食用花生可以有效的延年益寿。

2.帮助人体补钙

生活中多吃一点花生是可以帮助我们身体补钙的，花生中含有人体需要的钙元素，是一种补钙的佳品，正在生长期的朋友，平时可以多吃一点花生，这样可以帮助我们 促进骨骼生长发育，而中老年的朋友也可以通过吃花生来达到预防骨质疏松的目的。

3.帮助人体护胃

花生是一种很有营养的食物，它本身含有丰富的蛋白质与磷脂，其中含有的蛋白质可以帮助我们中和胃酸的，而磷脂能够促进我们的小肠粘膜分泌大量抑胃液素，这样可以抑制胃酸的分泌，能够保护胃部粘膜。花生能够帮助我们保护肠胃。

4.帮助大脑的发育

花生的锌含量比其他食物高很多，在帮助大脑发育方面有独到作用，经常用脑或者正处于生长发育时期的孩童都可以吃花生，能够有效的提高智力并增强记忆力。

5.帮助人体止血凉血

花生能提升人体血液中血小板的水平，具有止血凝血功效，通常花生衣的凝血效用比花生仁强五十倍左右，这是因为花生衣能够对抗纤维蛋白的溶解作用，能够纠正凝血因子异常的问题，除此之外还有凉血功效，建议花生连皮一起吃。

6.帮助预防心脑血管疾病

花生中的亚油酸物质具有分解胆固醇的作用，能够促进体内胆固醇排出体外，帮助人体降低胆固醇含量，预防动脉硬化并降低心脑血管疾病的发生率。

7.帮助通乳

花生具有通乳的功效，这是花生中的蛋白质和脂肪油发挥了作用，所以宝妈可以将花生作为催乳和通乳的食物。

花生的吃法

一、花生豆浆

材料：花生30克，黄豆40克，水1200毫升

做法

1、将黄豆，花生浸泡6-16小时，备用

2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。