花生的功效 常吃这种食物帮你润肤抗衰老

花生是一种很常见的食物，很多人都非常的喜欢，在平时适当的吃一点花生可以为我们的身体带来很懂的功效，它本身含有丰富的应用物质，生活中花生的做法有很多，做出的食物都比较美味，不过我们知道食用花生的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

花生的功效

降低胆固醇

花生是一种很有营养的食物，它本身含有丰富的油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸和植物固醇，这些物质对我们的身体可以所示非常的好，能够帮助我们减少人体对胆固醇的吸收、促进胆固醇降解代谢等，这样可以帮助人们降低血液中胆固醇含量，阻止动脉粥样硬化。

润肤抗衰老

花生本身含有的营养物质丰富，多吃一点可以帮助我们润滑皮肤，花生含有人体需要的维生素A、维生素B、维生素E、卵磷脂等物质，并且它本身也有蛋白质、氨基酸等，在平时如果我们经常吃一点花生可以美容润肤，令人容光焕发，让肌肤富有光泽。

提高记忆力

多吃一点花生可以帮助我们 提高记忆力，它含有人体必需的8种氨基酸，食用之后可以为我们的身体补充需要的营养物质，并且促进人体发育、改善记忆力及提高思维敏捷度。花生中含有我们大脑需要的卵磷脂和脑磷脂，这两个物质是神经系统所需的重要物质，可以有效的延缓大脑衰退、增强记忆力。

预防心脑血管疾病

美国科学家研究发现花生种含有一种生物活性很强的酶类物质——白藜芦醇，它能够降低血小板凝集、预防动脉粥样硬化和脑梗死等心血管疾病。

润肺养胃

《本草纲目拾遗》记载花生“悦脾和胃，滋养调气，润肺化痰”。中医认为花生性平味甘，具有健脾和胃、润肺止咳的功效，可用来治疗气血不足、脾胃虚弱、咳嗽有痰等症，秋冬时节食用一些花生可以暖胃养胃，防止胃寒。

补血止血

花生米的的皮(俗称花生衣)能补脾胃之气、增加血小板的含量并提高毛细血管的收缩机能从而达到凝血功效，对血友病和某些体内出血患者很有效，还能促进骨髓造血。

花生的做法

1.老醋花生米

原料：花生米

辅料：盐，生抽，白酒，蒜，陈醋，白糖，花生油。

做法

1.凉锅中倒入适量花生油，能把花生米淹没就可以。 把花生米也倒进去。开小火慢慢炸，边炸边搅拌。

2.花生米炸至微微变色，控油捞出即可(如果掌握不好火候，也可边炸边尝，炸至香脆就可以)。 炸好的花生米，往上喷洒少许白酒，搅拌均匀，可使花生米长时间保持酥脆。花生米放一边晾凉。接下来调制醋汁，4大勺的陈醋内放入2大勺白糖。