红豆的功效 常吃它消肿效果显著

红豆的功效你了解吗？在多数人的印象中红豆是一种美味的豆类，但是说到功效就不清楚了。红豆的做法有哪些?一般情况下我们拿它来做甜点更多一些。红豆的禁忌是什么？带着疑问，让我们来看今天的内容!

红豆的功效

1、利尿消肿

吃红豆能够达到利尿的效果，因为在红豆中我们发现了原皂角甙，而这种成分对于排尿有帮助，因此就能很好的缓解水肿问题了。孕妇是一种很容易水肿的人群，建议在平时要养成多吃红豆的习惯，缓解水肿问题。

2、补血养血

红豆含有不少的铁，因此能够增加我们的血红素分泌，从而达到改善贫血的效果。另外红豆是红色的，红色食物基本上对于补血都是有效果的。建议贫血的朋友们可以常吃红豆以及红枣、猪肝和肉类的食物，能很好的治疗贫血。

3、健脾益胃

红豆的膳食纤维含量较为丰富，因此对于促进排便会有一定的效果。平时建议大家不要只是吃米面，还应该常吃红豆这样的粗粮，能帮助养护肠胃。中医也经常会使用到红豆，它的健脾养胃效果是十分显著的，并且没有什么副作用。

4、清热解毒

红小豆有很强的抑菌作用，可用于辅助治疗疮毒等症;红豆能解酒、解毒、对心脏病和肾病、水肿患者都有益处。

5、促进乳汁分泌

红小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母宜多吃红小豆，可促进乳汁分泌。

6、调节血糖

体内缺钾会引起糖量减退，导致血糖不易被控制，而红小豆是典型的高钾食物，可以帮助糖尿病患者更好地控制血糖;此外，红豆含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂，调节血糖的作用。