黑芝麻的功效 经常吃这种食物帮你抵抗辐射

黑芝麻是很常见的一种谷类，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，黑芝麻本身具有很多的功效，它能够帮助人们抵抗癌症，还可以降低血脂，关于黑芝麻的做法有很多，每一种都非常的美味，我们知道吃黑芝麻的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

黑芝麻的功效

1、硒元素丰富，抗癌能力强

黑芝麻是很有营养的食物，它含有丰富的硒元素，这是抗癌的主要元素，对于预防癌症有很好的效果。我们每天吃一点黑芝麻，不仅能够对健康有好处，同时增强细胞免疫力，常吃能够提升抵抗癌症的能力。而硒元素之所以能抗癌，主要是以内硒元素能够调节人体的各种维生素，能够调节蛋白质的合成，这样能够提高身体免疫力。

2、保护免疫系统，开发智力

生活中多吃一点黑芝麻能够起到保护免疫系统的效果，主要是因为现代设备辐射比较多，这样很有可能会导致人体的机能受到很大伤害，适当的吃一点黑芝麻能够保护免疫系统免受损坏，同时还能够提高体液的免疫能力，这样对身体非常健康。

黑芝麻中含有丰富的铁元素和维生素E，这些物质能够有效的预防贫血，还能够活化脑细胞，尤其是对青少年来讲，适当的吃一点黑芝麻能够提升脑力开发智力，对考试、工作有极大的帮助。黑芝麻中的不饱和脂肪酸还能起到益寿延年的功效。

3、降血脂抗衰老

黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用;新近研究发现，黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用，其食疗作用早已被公认，常食有益。

4、增加细胞免疫，抵抗辐射

黑芝麻是良好的补肾食品，而黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。因此多吃黑芝麻可以增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。

5、提升免疫力，提高生育能力

专业人士指出，黑芝麻中含有各种营养物质，其中维生素E是抗氧化好的物质，不仅能够对人体机能产生良好的促进作用，同时还能够让男女身体更棒。再加上黑芝麻中的镁元素比较丰富，因此还能提高男性的生育能力。

6、乌发润发

现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。

7、养颜润肤

目前研究认为，减少自由基的产生，清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等，是目前延缓皮肤衰老的有效方法。黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，其含量高居植物性食物之首，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。

黑芝麻的吃法