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黑芝麻的功效 常吃黑芝麻会给身体带来5种变化

红薯富含膳食纤维,具有阻止糖分转化脂肪的特殊功能;可以促进胃肠蠕动和防止便秘,红薯蛋白质质量高,可弥补大米、白面中的营养缺失,经常食用可提高人体对主食中营养的利用率,使人身体健康、延年益寿。

准备材料:黑芝麻、大米、红薯、白糖

黑芝麻、大米、红薯、白糖

制作过程

1、大米提前一夜淘洗干净用水泡发。

2、把黑芝麻放入炒锅里用小火慢慢炒出香味。

3、把泡好的大米放入煮锅里加入适量水煮粥。

4、红薯去皮洗净切成小丁。

5、粥快煮好时后放入红薯丁同煮至米烂红薯熟。

6、按个人口味放入适量白糖搅匀,然后把煮好的粥盛入碗里,撒上炒香的黑芝麻即可食用。

黑芝麻核桃粥

准备材料:大米30g、糯米20g、核桃仁30g、黑芝麻30g、冰糖适量

制作过程

1、大米和糯米用清水浸泡10分钟。

2、锅中水烧开放入大米和糯米,大火煮开加盖小火炖煮。

3、核桃芝麻炒香,然后用蒜臼捣碎。

4、米粥煮至粘稠加入冰糖,煮至冰糖融化。

米粥煮至粘稠加入冰糖,煮至冰糖融化

5、再放入黑芝麻和核桃仁,搅拌均匀煮上2分钟关火即可

黑芝麻的禁忌

芝麻+鸡翅

严重会导致死亡。

芝麻+鸡腿

影响维生素的吸收,对消化不好。

芝麻+鸡胸脯肉

会导致休克,严重会导致死亡。

结语:上文已经为大家介绍了黑芝麻的功效,我们现在对黑芝麻应该有了一些了解,喜欢吃黑芝麻的朋友在平时可以适当的吃一点,它当中含有的物质,不但能够为身体补充需要的营养物质,也能够为我们的生命活动提供能量,大家在吃黑芝麻的时候要知道它的禁忌。

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黑芝麻的功效黑芝麻的做法