橙子的功效与作用 食用橙子可以减肥

橙子日常减肥法

早餐：起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。

午餐：1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。

晚上：1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。

以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材！蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永保苗条身材哈。

适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的mm。

橙子速效减肥单

早餐：西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。

午餐：蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。

下午茶：鲜榨果汁一杯。

晚餐：番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个 。

在采用此减肥法的时候好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。

另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。

适合人群：想快速瘦身的姐妹都适合。

橙子健康减肥汤

原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。

做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。

此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉佳。

适合人群：中型肥胖的mm.

总结：通过小编上文的介绍，你知道橙子所具有的功效与作用有哪些了吗?你知道经常食用橙子其实是可以帮助你减肥的了吗?那些现在正处于要减肉的MM们要经常食用橙子哦，不仅可以让你尝到橙子的美味，还可以帮助你减肥呢。所以赶紧照着橙子减肥食谱行动起来吧。